我很多人会说喝咖啡伤胃、易造成神经紧张、心悸，喝过咖啡以后双手会颤抖而不敢尝试，但是它也有许多不为人知的好处。只要你懂得如何适时、适量，就可以将咖啡的好处发挥的淋漓尽致。 咖啡的成分 我们知道，咖啡豆本身含有维他命B群与烟碱酸，而且烘烤过的比生的咖�市豆含量更高其余还含有游离脂肪酸、咔唑因、丹宁酸，所以咔唑因本身就有热量，但不多，主要的是来自于你在喝咔唑因时所加入奶精和糖。

咔唑因的好处 1. 咔唑因由于有刺激中枢神经和肌肉的作用，所以可以提振精神、增进思考与记忆，恢复肌肉疲劳。 2. 作用在心血管系统可提高心脏机能，使血管舒张，促进血液循环。 3. 对于肠胃系统它可以帮助消化与帮助脂肪分解。 4. 最近美国还有一项新的研究显示喝咔唑能增强性欲，因为它改善了血液循环加快了心跳速度刺激神经系统活跃，因此经常饮用者的性生活较非经常饮用者还要活跃，不但如此，还能降低罹患疾病率。

咕哒能保护实验老鼠免于受到放射线伤害，且可能对人类也有同样的功效。印度原子研究中心研究人员发现注射了咕哒因的一组实验老鼠，在接受一般足以致死的大剂量放射线后，有70%在25天后仍然存活，而未接受注射的一组老鼠则全数死亡。

生活小窍门 每天早上喝点儿酒可能会减少患帕金森氏病风险。在马萨诸塞州总医院进行的一个关于老鼠的小型试验中，我们发现，一旦把一杯黑巧克力放在他们面前，他们就会停止挣扎并安静地等待食物出现，这表明巧克力的某些成分能够缓解焦虑情绪，并可能有效地治疗焦虑症状。此外，将巧克力的味道融入到日常生活中，可以作为一种自然疗法来提升人们的心情和幸福感。

在马萨诸塞州总医院用老鼠进行的一次实验显示，每天早上吃一点儿坚果或每晚睡觉前吃一些坚果，都似乎减少了患帕金森氏病的人群中的个体数量。这是因为坚果富含抗氧化剂，这些抗氧化剂被认为对大脑健康至关重要，以及它们中的某些营养素被认为具有抗炎效果，对防止这个慢性神秘疾病发展至关重要。

新鲜水果富含维生素C，它对于保持皮肤弹性并抵御自由基极为重要。而且，它们也包含了一种名为纤维素的小颗粒，这是一种膳食纤维，有助于我们感觉饱腹并控制食欲。此外，它们通常都非常美味，可以作为任何人的健康饮食计划中的一个美丽补充元素。

饮料也是非常好的选择，因为它们提供大量水分，同时还有几种不同的矿物质，如钾钙铁锌等，以及B族维生素这些都是我们的身体需要以保持功能正常运作。但是，如果选择甜味饮料，最好注意不要添加太多糖，以避免摄入过多卡路里。

尽管红酒在一定程度上增加葡萄酒消费者获得社会支持感，但这并不意味着其他类型的人类活动不能给予相同水平的情感支持。如果有人正在寻求一种既简单又享受良好的社交活动，那么参与社区服务项目是一个很好的选择。

10最后，但绝不是最不重要的一点，是保持动态平衡。我认识许多人，他们喜欢通过散步或跑步来保持身体健康，而这两项运动都证明自己是有效策略之一去管理压力减轻焦虑，并改善整体心理健康状况。当我们从事体育活动时，我们释放出内源性的酶endorphin，这是一种自然药物，它使我们感到愉悦无比，同时帮助我们处理压力和痛苦的情况。这就是为什么我建议我的朋友们至少每周做一次真正的问题运动，比如骑自行车游泳或者任何形式的手工艺品制作艺术创造过程。如果您已经习惯使用这种类型的事情，您可能想要探索新的挑战，以确保您的生活不会变得单调乏味。一旦您开始尝试新事物，您就会发现世界真实丰富多彩，从而让您的生活更加丰富多彩永远充满惊喜！