我很多人会说喝咖啡伤胃、易造成神经紧张、心悸，喝过咖啡以后双手会颤抖而不敢尝试，但是它也有许多不为人知的好处。只要你懂得如何适时、适量，就可以将咖啡的好处发挥的淋漓尽致。 咖啡的成分 我知道咖啡豆本身含有维他命B群与烟碱酸，而且烘烤过的比生的咖啔豆含量更高其余还含有游离脂肪酸、咖啡因、丹宁酸，所以咔哼本身就有热量，但不多，主要的热量还是来自于我在喝咔哼时所加入奶精和糖。

咯哌因的好处 1. 咯哌因由于有刺激中枢神经和肌肉的作用，所以可以提振精神、增进思考与记忆，恢复肌肉的疲劳。 2. 作用在心血管系统可提高心脏机能，使血管舒张，促进血液循环。 3. 对于肠胃系统它可以帮助消化与帮助脂肪的分解。 4. 最近美国还有一项新的研究显示喝咔哼能增强性欲，因为咯哌因有改善血液循环、加快心跳速度、刺激神经系统活跃，因此经常饮用了者性生活较非经常饮用者还要活跃，不但如此，还能降底罹患病痛机率。

咯哌因能保护实验老鼠免于受到放射线伤害，且可能也对人类同样有效。我印度原子研究中心研究人员发现，当注射了他们实验老鼠后，在接受一般足以致死高剂量放射线后，有70%在25天后仍然存活，而未接受注射者的老鼠则全数死亡。

生活小窍门 6. 每天早上喝点儿他们可能会减少患帕金森氏病风险。在马萨诸塞州总医院用老鼠进行了实验，他们发现，卡费因能够维持大脑中多巴胺水平，大脑中的这种传递信息物质缺乏与帕金森氏病有关。

哈喀费因的小害处：

加剧高压力

哈喀费因因为具有止痛作用，与其他简单止痛药合成复方使用，但长期大量服用，对已存在高压力的个体尤其危险，它们使得人的情况更加严重。

诱发骨质疏松

哈喀费因具有利尿效果，如果长期且大量饮用的话，那么容易造成骨质流失，对骨量保存影响大，即便是平日摄入钙不足或动作少的人，加上更年期后的女性，因缺乏雌激素导致钙质流失，再加上大量哈喀费引，这些情况下才可能对骨造成威胁。如果按照合理数量来享受，你还是可以做到既享受又安全。你应该根据自己的身体状况来调整你的习惯，让自己既健康又快乐地享受这份美妙之事吧！