茶文化在中国由来已久，如果能根据每个人的体质不同，选用三四味中药茶调理，对于改善体质、防病治病会起到事半功倍的效果。在这里，将人群分为四类体质，对症开出四种中药茶，建议经常饮用。尤其更年期女性除了在饮食中增加富含雌激素的食品如大豆、豆腐、黑米、红薯、松仁等之外，也可用当归、葛根、甘草、藏红花等中药茶喝。

1、阴虚火旺体质的人表现为舌红少苔、口鼻干燥、手足心热、烦热头晕、心慌失眠，这类人在干热少雨的夏季症状容易加重。

推荐中药茶：麦冬15g、生栀子10g、沙参10g。

2.肝阳上亢型：这类人群常出现头晕耳鸣、烦躁易怒、血压升高、面时潮红、失眠多梦、口苦口干症状，持续高温天气可加重症状。

推荐中药茶：杭菊花10g、天麻3g、钩藤10g。

3.痰湿热盛型：这类体质的人表现为舌苔厚腻、头晕胸闷、食欲不振，常在高温阴雨连绵的气候中症状加重。

推荐中药茶：茵陈10g、天竺黄12g、厚朴10g。

4.气虚血瘀型：这类人群的症状为少气无力、食欲不振，同时舌体胖大有齿印、舌质暗淡。当出汗过多、津液丧失时，会导致血黏度升高，症状加重。

推荐中药茶：当归15g、黄芪15g、麦冬15g。

服用中药茶时，有一些特别事项需要注意，才能达到最佳疗效。

1.中药茶不宜饮用隔夜茶饮。容易变质，最好是随煎随饮，或随泡随饮，当天饮完。

2.煎煮或冲泡中药茶的时间不宜过久，含有叶类、花类的茶饮不宜冲泡或煎煮过久，以免破坏了其中的挥发油。

3.中药茶不宜饮用过多，一般每天服用一剂。

4.中药茶煎煮或冲泡的器具瓷器，陶器、不锈钢为宜，铁器或含铝制品。