避免过量：了解什么情况下不能喝咖啡

医疗状况限制

在服用某些药物时，咖啡因可能会与这些药物产生相互作用，从而影响治疗效果或增加副作用。例如，对于心脏病患者、血压高的人以及有焦虑症状的患者，一些药物在与咖啡饮用同时使用时可能会加剧问题。

睡眠时间临近

咖啡因是一种刺激性成分，它可以提高警觉性和注意力，但也会抑制身体释放催眠激素，使人难以入睡。因此，在晚上至少4到6小时内不要摄入咖啡因，以确保良好的睡眠质量。

孕妇和哺乳期女性

孕妇和哺乳期的女性应该谨慎地消费含咖啡因的饮料，因为它可能导致胎儿或婴儿生长迟缓。此外，高剂量的咖啡因还可能引起孕妇的情绪波动，并对新生儿的心率产生影响。

儿童和青少年

儿童体内代谢较慢，他们对中枢神经系统敏感，因此适度摄入含有少量微量元素如镁等营养素是明智之举。但是，孩子们不应饮用太多含有大量咖啡因的饮料，如能减少则更好，以防止过度兴奋或者其他负面反应。

过敏反应风险

对一些人来说，即使只有一点点，也无法耐受任何形式的氯仿，这意味着他们甚至不能触摸普通口香糖包装。在这种情况下，即使是极低浓度的咖啡也可能引发严重过敏反应，所以最好完全避免其摄入。

特殊健康条件者

有些人比如糖尿病患者，其体液流失增多，而再次补充水分通常需要通过非碳酸饮料来完成。如果你患有此类疾病，建议选择无糖果汁或纯净水来保持水分，而不是选择含高热量、高糖份但却没有足够补充身体所需水分的大杯果汁。