在当今的生活节奏越来越快的今天，咖啡已经成为许多人的日常饮品之一。尤其是对于高考即将到来的高中生来说，一天一杯咖啡似乎成为了他们应对压力的必备手段。但是，我们是否真的了解，高中生一天一杯咖啡有坏处吗？

首先，咖啡中的 咖啡因 是一种刺激性物质，对人体有着明显的影响。虽然适量的咖啡因可以提高警觉性和集中力，但过量摄入会引起焦虑、失眠以及睡眠质量下降，这对于需要充足休息和良好睡眠以便学习和复习的人来说，是非常不利的。

其次，长期大量饮用咖啡可能导致肝脏负担增大。这一点对于年轻人来说特别值得注意，因为他们的肝脏功能还未完全成熟。一旦形成依赖关系，即使是短时间内缺乏 caffeine，也会出现头痛、疲劳等症状，这些都是身体对caffeine戒断反应的一种表现。

此外，由于中度 caffeinated 饮料如牛奶或水中含有的钙与蔗糖含有的磷相互作用，可以促进骨骼吸收，从而减少骨密度，从而增加患骨质疏松症风险。而青少年正处于生长发育阶段，他们需要更多的钙来支持身高增长和肌肉发达，因此过多摄入这些饮品可能会损害他们未来健康。

再者，不合理选择食用的情况下，很多非精炼甜味剂被添加到甜味型豆浆或其他加了巧克力粉或者蜂蜜等甜味调配液体中，这些添加剂可能包含大量额外热量，如果不注意控制摄入量，将导致体重增加并伴随心血管疾病、高血糖等健康问题。

此外，使用保温瓶时，有些学生可能没有意识到，他们喝到的“热”水实际上已经变成了微生物繁殖的地方。细菌在温度适宜时能快速繁殖，而如果这类环境存在，则容易引起胃肠道感染。此外，还有一种可能性就是因为营养素不足，所以有些学生更倾向于喝点什么替代吃饭，这样的做法同样是不好的，它们忽略了身体真正需要的是营养均衡而不是只是填饱口腔。

最后，无论何种原因造成，只要依赖于任何一种物质（包括但不限于酒精、药物、烟草及某些药片）作为应对压力的方式，都存在自我控制能力弱的问题。这种依赖性的形成往往意味着个人的情绪调节能力较差，并且很难面对生活中的挑战。如果遇到了困难，就不能简单地逃避，而应该学会更有效地解决问题，比如通过运动放松身心，或寻求专业的心理咨询帮助。