肾脏负担加重

咖啡中的咖啡因能够增加尿液排出，促进水分流失。长期大量摄入咖啡可能导致身体持续处于脱水状态，这对于肾脏来说是一个不小的挑战。虽然短期内肾脏可以适应，但如果持续压力加大，可能会导致慢性肾病或其他与肾脏功能下降相关的问题。此外，高浓度的咖啡因还能抑制体内某些激素和酶的活性，对于敏感的人群来说，更是潜在的一个风险点。

心跳加速、血压升高

咖啡中含有多种生物活性物质，如咖フェ忍、呋塞米等，它们都能直接作用于心率调节中心，加快心跳速度。而且，长期过量饮用带来的另一副面是血压上升。这对于已经存在高血压或动脉硬化问题的人群尤其不利，因为它可以进一步加剧这些疾病，并增加患心脑血管疾病的风险。

睡眠质量下降

咖啡因是一种强效刺激剂，它能够阻断人体的大脑中的阿片受体，从而减少深层睡眠时间并使人保持清醒。因此，不仅限于夜间服用，还包括白天任何时候摄入，都有可能干扰正常的睡眠模式。如果无法及时调整身心状态，以适应日常生活节奏，这样的影响将会逐渐积累，最终引发严重的心理和生理问题。

消化系统受到冲击

对一些人来说，喝了太多咖啡之后，他们会感到胃部不适，比如胃痛或者恶心。在极端情况下，如果个人的消化系统非常敏感，那么甚至可能出现腹泻或便秘等症状。这主要是因为咖啡具有刺激性的成分，可以增强胃酸分泌，使得食物在胃里停留时间更短，从而改变正常消化过程。

骨骼健康受损

研究表明，一些研究人员发现了一个新的关联，即喝着较多咕噜茶（含有较低水平的甲基哌嗪）的女性，在一段时间后，她们拥有比那些从未喝过这种茶的人更低程度骨密度。这表明即使没有显著吸收到足够数量以产生药效的情况，也有一定的关系。此外，由于骨骼需要维持一定水平的心智活动来确保它们得到正确修复，所以缺乏充足休息也会对骨骼造成伤害。

**情绪波动和焦虑提升

长期大量饮用的效果往往表现为情绪波动加剧，而不是缓解。如果你注意到自己因为喝了太多卡布奇诺而变得更加焦虑不安，那么这很可能是一个信号，让你意识到应该调整你的饮酒习惯。在这个方面，有些数据显示，与非喫茶者相比，经常消费高浓度巧克力乳香料产品的人，其心理健康状况似乎并不优越.

**皮肤状况变化

有研究指出，大量摄取含caffeine成分饮品，如奶昔、冰淇淋甜筒以及各种果汁混合食品，其中包含“energy drink”类产品—例如Red Bull、Monster等这样的能源棒—可导致身体提前进入衰老阶段

个人免疫力下降

不同的一组科学家提出了一项关于氨基酸补充剂所做出的假设，该补充剂被认为提高了免疫反应。然而，有证据表明定期使用Caffeine作为一种助推器进行运动训练，将导致疲劳感放缓，同时减弱免疫系统功能

传染性疾病防御能力削弱

在过去几十年中，对Caffeine及其相关生物化学机制进行更多研究的一位专家表示，他相信该药物实际上是一种自然发生的事物，它通过启动一种名为“自我保护反应”的机制来帮助细胞抵抗细菌侵袭

10 抗氧化能力减退

鉴于caffeine本身具有抗氧化特性，当人们每天摄入大量 caffeinated drinks 时，他们也许正在给自己的细胞提供额外保护。但要记住，这样做是否真的安全仍然是一个开放的问题，因为我们还不知道 caffeine 是否真的能够有效地替代营养素供给新陈代谢所需必要营养元素。