提高工作效率和集中力

咖啡中的咖啡因能够迅速地通过血液循环，影响大脑的化学成分，导致人产生清醒和警觉感。这种效果尤其适合需要长时间保持高度注意力的工作或学习环境中的人员。然而，这种提神作用并不是无限的，一天之内最好不要过量饮用，以免出现反弹，如焦虑、睡眠障碍等问题。

抗氧化保护身体

咖啡含有丰富的抗氧化剂，这些物质能够帮助身体抵御自由基（一种可能对细胞造成损害的小分子）的侵袭。研究表明，定期饮用适量的黑咖啡可以降低患肝癌、心脏病和糖尿病风险。此外，它还能增强免疫系统，对防止某些类型癌症具有积极作用。

有助于减肥

虽然多杯浓缩咖啡可能会增加热量摄入，但对于一些人来说，偶尔饮用一两杯黑咖啡实际上可能有助于减少总体卡路里摄入。这是因为它能增加新陈代谢速度，使得身体燃烧更多脂肪，并且它本身并不含有很多热量。在饮食节制时，如果你能在餐前享受一小杯黑咖啡，那么这将是一个很好的选择，因为它可以帮助控制饥饿感，从而避免过度进食。

改善心血管健康

长期研究显示，每日至少三到四杯非烘焙或微烘焙的绿色或深色 咯巴哺恩可显著降低心脏病发作和中风发生概率。这些特定的豆类提供了丰富的心血管保护因素，比如维生素E，有助于改善动脉壁功能并预防动脉硬化。

提升运动表现

对于那些经常参与体育活动的人来说，一次短暂休息后再喝一小份精炼后的水果味或者无糖调味品混合型红茶，可以为他们提供额外的一点精神激励。不仅如此，这也是一种良好的补充方式，让运动者在恢复之前重新获得活力，同时支持他们进行更长时间、高强度的训练。此外，它还能够促进肌肉恢复过程，加速消除运动时产生的大量乳酸以提高整体效率。