生殖系统受损

喝咖啡女性的危害之一是对生殖系统的潜在伤害。研究表明，高浓度咖啡因摄入可能会影响女性月经周期，导致不规则或延迟-menstruation。此外，一些研究指出长期大量饮用咖啡可能与子宫内膜异位症（endometriosis）和卵巢癌有关联。这些健康问题对于希望自然怀孕或避免某些类型癌症风险的女性来说尤其重要。

心脏病风险增加

尽管适量饮用咖啡有助于提高心血管健康，但过量摄入咖啡因可能带来负面效应。一项大规模研究发现，每日超过300毫克的咖啡因摄入与心脏病发作风险增加相关联。这意味着对于那些已经患有心脏疾病或高血压的人来说，限制自己喝太多 咯 啤 的份额至关重要。

睡眠质量下降

许多人认为一杯早晨的热美味可以帮助他们振奋精神并开始新的一天。但是，对于一些敏感的人来说，晚上过晚喝咖啡却可能导致难以入睡的问题。由于身体无法完全消化和分解所有吸收到的咖啡因，这种物质会继续存在体内直到第二天，使得睡眠变得困难，从而引发一系列连锁反应，如疲劳、记忆力减退以及情绪波动。

肠胃问题加剧

虽然偶尔享用一杯香浓的黑巧克力中拿铁不会给肠胃造成严重伤害，但长期大量饮用含有丰富乳制品和糖分的大量奶昔式牛奶泡沫也许不是一个好主意。这类饮料往往含有较高脂肪和卡路里水平，以及添加了糖精等成分，这对控制体重和保持良好的肠胃健康是不利的。此外，对于那些具有哮喘或其他呼吸道疾病的人来说，即使是少量也不宜食用，因为其中的一些成分可能激活哮喘攻击。

代谢率提升

喝多了能提神醒脑，有时人们会误以为这种效果就是因为它增强了代谢率。不过实际上，当你每天都处于超级提神状态时，你的心理压力也随之增大，并且这并不一定为你的身体做好准备。你需要注意的是，不同的人对此反应不同，一部分人将其视为一种正面的能量，而另一些人则感到焦虑不安甚至伴随着失眠。如果你想通过改变生活方式来改善你的整体健康，那么找到平衡点就显得尤为重要。

精神状况影响

尽管短暂接受微剂量药物如安非他命可以产生积极效果，比如集中注意力或者缓解抑郁，但长期依赖这种“小剂量”的兴奋剂并不总是一件好事。在这一点上，“快乐”常常是一个误导性的感觉。当我们持续地在寻求来自外部来源刺激以维持我们的精神状态，我们忽略了自己的内在需求及自我调节能力。而且，由於過度攝取會導致對酒精與藥物耐受性增加，這對年輕人的身體特別不利，因為他們正在發展著腦部功能，並且更容易受到這種影響。