女性咖啡爱好者的警示：揭秘过量饮用咖啡的健康隐患

咖啡中的咖啟因与心脏健康

对于长期大量摄入咖啡的人来说，可能会对心脏产生不利影响。研究表明，高浓度的咖啟因能够增加心率和血压，这对于有心脏病史或高血压的女性来说尤其需要注意。

影响睡眠质量

尽管许多人认为喝咖啡能提神醒脑，但事实上过多的咖啡消费可能导致难以入睡和减少深层睡眠时间。长期缺乏充足、良好的睡眠，对身体健康是极为有害的。

消化系统负担增大

咆哮奶（加了糖和奶油）等甜味饮料中含糖量较高，容易引起体重增加，从而加重消化系统负担。此外，强烈刺激性的烘焙过程也可能导致肠道不适。

肝脏功能受损风险提高

研究显示，过量摄入含有咕仑因素的大量饮料，如每日超过400毫克时，对肝脏造成伤害。在此基础上，加上其他酒精饮料的话，那么对肝功能损害的风险将进一步提升。

口腔卫生问题

咀嚼豆类时所产生的一些物质如纤维素等，对口腔内环境有一定的污染作用，如果没有及时清洁，可导致牙齿蛀坏、龋齿发生，并且促进细菌繁殖，使口腔疾病更易发生。

营养平衡受到破坏

喝太多热 beverage 可能会降低营养均衡，因为它们往往取代了水分，也常常添加大量糖分，而忽视了摄取必要蛋白质、维生素和矿物质。这种情况下，不仅无法满足身体需求，还可能导致营养失衡。