咖啡饮用过量的健康隐患：了解并避免不良影响

咖啡因引起的睡眠障碍

咖啡中的咖啡因能够刺激大脑，增加清醒度和注意力，但同时也可能导致无法入睡或减少深层睡眠时间。长期摄入高含量的咖啡因可能会对心脏功能产生负面影响，特别是在晚上饮用后。

心脏疾病风险增高

研究显示，每天摄入超过400毫克咖啡因的人群中，心脏疾病的风险相比低剂量摄取者要高出约18%。此外，对于已经有心脏问题的人来说，即使是小剂量的咖啡也是需要谨慎考虑的问题。

肠胃不适与消化系统问题

大量饮用热水可能会刺激胃肠道，使得消化系统变得更加敏感。此外，某些人体对乳糖或其他成分不耐受时，也可能因为喝多了含有这些成分的奶泡沫或者加料在咖啡中而出现肠胃不适。

水分代谢失衡

虽然一杯温热的黑咖啡本身并不含水分，但它可以促进身体排汗，从而帮助维持水平。如果没有补充足够的液体，这种效应反而会导致脱水，尤其是在炎热夏季或者进行剧烈运动之后。

频繁上厕所现象

由于呐喊效应（urinary incontinence），一些女性在喝下较多浓度配料或强劲口味的大杯红眼（Espresso）后，有报告说他们经常感觉需要使用洗手间，这样频繁地去洗手间既耗费时间又让人感到困扰。

皮肤干燥与黄疸症状

长期过度摄入脂溶性的添加剂，如牛奶油、巧克力酱等，并且伴随着较大的糖分和热量消费，可导致皮肤干燥和油性质变化，同时，还有极少数个案报告指出了由此引发的一种名为“黄疸”的异常情况。