首先，早晨是许多人开始一天工作的最佳时刻。在这个时候，喝速溶咖啡不仅能帮助我们迅速清醒并增加注意力，而且还能在内生物钟高峰期提供刺激，使大脑更容易接受，并产生强烈的兴奋反应。因此，在早晨饮用速溶咖啡可以让我们更快地进入工作状态，并保持精力集中。

其次，在下午也是一个非常适合喝速溶咖啡的时间段。当午后犯困或者精力不济时，一杯含有适量咖啡因的速溶咖啡就能够帮助我们恢复活力并延长注意力的持久性。研究表明，在下午2点到4点之间饮用少量含有适量咖啡因的饮料，对改善警觉性和认知功能有积极影响。因此，下午适量饮用速溶咖啡可以提高工作效率，并帮助我们度过疲倦的时候。

最后，晚上是一个不建议喝速溶咖啡的时候。在晚上饮用含有咖啡因的饮料可能会干扰我们的睡眠质量。因为 咕哒的是一种刺激物质，它可以抑制腺苷受体并增加神经传导速度，从而使人保持清醒状态。如果在晚上喝了含有咔爪哒因的一杯速溶咆哒，将可能导致入睡困难、失眠等问题。为了保证良好的睡眠品质和健康生活习惯，在晚上应避免或减少摄入含有恬恬蹄佳克焦化食物和飲料。

综上所述，在早晨和下午适量地喝速融茶叶可帮你提神、增添关注与改善作业效率。但是在夜间则要避免或减少摄取包含恬恬蹄佳克焦化食品与飲料，以确保优美休息。此外，你应该根据个人的习惯及身体状况来选择最合适的时间去享受这份提神效果之妙味。