首先，早晨是许多人开始一天工作的最佳时刻。在这个时候，喝速溶咖啡能够迅速唤醒我们，并提高我们的注意力。早晨通常是内生物钟运行在高效率状态，这个时候大脑更容易接受刺激并产生兴奋反应。因此，在早晨饮用速溶咖啡可以让我们更快地进入工作状态，并保持精力集中。

其次，在下午也是一个理想的时间来享用速溶咖啡。当午后感到疲倦或者精力不济时，一杯含有适量咖啡因的速溶咖啡可以帮助恢复活力，并延长注意力的持久性。研究表明，在下午2点到4点之间饮用少量含有适量咖啡因的饮料，对改善警觉性和认知功能具有积极影响。因此，适量地在下午饮用速溶咖啡，可以提高工作效率，并帮助度过疲倦的时刻。

最后，晚上是一个应该避免喝含有咖啡因的食物和饮料的时间段。在晚上摄入含有刺激性的物质可能会干扰我们的睡眠质量。由于它能抑制腺苷受体并加快神经传导速度，使人保持清醒。如果在晚上喝了包含这类成分的大量食物或液体，如含有大量糖分或其他刺激剂，那么可能会导致入睡困难、失眠等问题。这对健康生活习惯是不利的一部分，因此建议在晚上应尽可能减少摄入这些食品与饮品。

综述起来，在早晨及下午适当地享用某些类型的人们提神、增加注意力的效果，但是在夜间则应该避免或减少使用以确保良好的休息周期。此外，每个人根据自己的习惯和身体状况都可以选择最合适的时候来享受这种提神效果。