对于许多人来说，日常生活中不可或缺的一部分就是咖啡。然而，每个人对咖啡的需求和耐受程度都有所不同，而问题在于一天500毫升的咖啡究竟是否恰到好处。我们首先需要认识到，黑咖啡中的主要成分——咖啡因，它每100毫升大约含有40-80毫克。因此，如果我们计算一天500毫升的黑咖啡，其含有的咖啡因量将在200-400毫克之间。

根据世界卫生组织（WHO）和美国食品药品监督管理局（FDA）的建议，对健康成人而言，一天摄入300-400毫克左右的咖啡因是安全且可接受的范围。但是，并非所有人都能适应这个标准。在个体差异、身体状况以及其他饮食习惯等方面，都会影响一个人对咖啡因的耐受性。一些敏感的人可能即使摄入量在安全范围内，也会出现不适症状，如心悸、失眠或焦虑等。

此外，我们还必须考虑到除了喝500毫升黑咔市之外，还可能从其他含有高浓度咕哒因如茶叶、巧克力或者某些药物中获得额外摄入量。如果这些额外来源也被算进来，那么总体上所摄取到的高剂量长期暴露可能导致心血管疾病、消化系统问题以及睡眠障碍等健康问题。

综上所述，在一天中喝500毫升黑色加布没有超过了安全限制。但是要注意每个人的耐受能力和饮食习惯，以及避免超出推荐值以保护自己的健康。