首先，早晨是许多人开始一天工作的最佳时刻。在这个时候，喝速溶咖啡能够迅速唤醒我们，并提高我们的注意力。早晨通常是内生物钟运行在高效率状态，这个时候大脑更容易接受刺激并产生兴奋反应。因此，在早晨饮用速溶咖啡可以让我们更快地进入工作状态，并保持精力集中。

其次，在下午也是一个理想的时间来享用速溶咖啡。当午后感到疲倦或者精力不济时，一杯含有适量咖啡因的速溶咖啡可以帮助恢复活力，并延长注意力的持久性。研究表明，在下午2点到4点之间饮用少量含有适量咖啡因的饮料，对改善警觉性和认知功能具有积极影响。因此，适量地在下午饮用速溶咖啡，可以提高工作效率，并帮助度过疲倦的时刻。

最后，晚上是一个应该避免喝含有咖啡因的食物和饮料的时候。在晚上摄入含有刺激性的物质可能会干扰睡眠质量。由于它能抑制腺苷受体并增加神经传导速度，使人们保持清醒状态。如果在晚上喝了含有足够多 咖啡因 的速溶咖啡，可能导致入睡困难、失眠等问题。为了保证良好的睡眠品质和健康生活习惯，在晚上应尽量减少或避免摄入含有足够数量该类物质的食物和饮料。

总结来说，在早晨和下午适当地享用速溶咖啡能够提神、增强注意力并提升工作效率。而且，我们应该根据个人习惯和身体状况选择合适的时候来喝这些提神之水，以便更加充分地享受到它们带来的好处。此外，不要忘记在夜间放慢脚步，让身体得到休息，因为只有这样才能确保日常生活中的平衡与健康。