影响睡眠质量

在现代社会，咖啡因成为了很多年轻人的日常生活中不可或缺的一部分。然而，过量摄入咖啡因可能会对睡眠造成严重影响。当夜晚来临时，如果没有适当的时间让身体从白天的活动中恢复过来，那么即使是高质量的睡眠也难以实现。长期而言，这种不规律的作息习惯可能导致失眠、疲劳感增强以及记忆力和注意力的下降。

增加心脏负担

虽然适量饮用咖啡有助于提高警觉性和集中力，但过多摄入咖啡因则可能刺激心脏，加速心跳频率。这对于患有心脏病或高血压的人来说尤为危险，因为它可以增加心肌梗塞和脑溢血等急性冠状动脉疾病（CAD）的风险。此外，对于那些已经有慢性疾病史的人来说，即使是小剂量的咖啡也应谨慎使用，以免加剧问题。

导致消化系统问题

许多年轻人喜欢在早晨喝一杯浓烈的黑咖啡，以此来提振精神。但这种做法可能导致胃酸分泌增多，从而引发胃痛、消化不良甚至 gastritis（胃炎）。此外，含糖或者奶精调味品的大量食用，也会增加体内脂肪积累，与肥胖相关联，从而对整体健康构成威胁。

影响营养素吸收

大量饮用含糖或乳制品调味的大量烘焙食品，如蛋糕、派等，而这些都是经常与喝咖啡时一起消费的情况，可以阻碍身体吸收其他重要营养素。例如，一些研究表明，在吃甜点后再次进食通常需要较长时间才能开始分泌足够数量的小肠juice（消化液），这意味着你的身体将错过了一个重要机会去补充维生素D 和钙质等必需元素。

对皮肤产生潜在影响

研究表明，某些类型的人群通过饮用含有大量香料及防腐剂如安定酚、维生素A酸盐、大蒜提取物及其他抗氧化剂者被认为能够减少细胞损伤，并促进皮肤健康。如果你是一位热爱尝试新事物并且注重美容护理的一位年轻女性，你应该知道有些加工得非常精细且包含了特殊添加剂，比如抗氧化剂，它们可以帮助保护皮肤并改善其外观。在选择什么样的配料的时候，我们应该更加审慎，不要忽视了这些微妙但关键的事实。