德国成年人每年平均消耗大约162升咖啡，长期以来，科学界就一直在探讨过多的咖啡是否对健康有害。近期的一系列研究表明适量饮用咖啡可能会带来积极的影响，但究竟什么是适量？据澳大利亚学者在《美国临床营养学杂志》上发表的一篇文章所示，每天喝不超过6杯过滤式咖啡对于心血管疾病风险而言，是安全的。研究人员分析了包括34.7万名37至73岁参与者的饮食习惯、疾病状况以及基因组信息，以探索高血压与喝咖啡之间的关系。高血压被认为是心脏疾病等多种健康问题的潜在危险因素。

研究发现，与每日1-2杯咖啡消费的人相比，不饮用任何咖啡的人患上心血管疾病风险增加了11%；而无含有咖啡因的非烘焙豆制品消费者，其患病风险增加了7%；同时，每日超出6杯以上的过滤式咖啡消费者，其患病风险则急剧飙升，达到22%。

流行病学专家埃利娜·许珀宁指出：“根据我们的数据，六杯 咔哒（可可豆） 是一个拐点，当其数量超过此值时，中枢神经系统对其反应将导致心脏健康受到威胁。”因此，对于想要保护自己的心脏并避免高血压的人来说，每天应限制自己摄入少于六杯含有中枢神经系统活性物质的大量水果汁。但需要注意的是，这些数据没有考虑到不同大小和配方下的饮料容量，以及生活方式其他相关因素，如压力水平、睡眠质量等，它们也可能影响个体的心脏健康状态。

总结来说，就像许多事情一样，如果我们把握得恰到好处，即使是那些看似无害或甚至对我们有益的事物，也能为我们的身体带来正面的影响。而如果我们贪婪地追求更多，我们很快就会意识到自己的错误。在这个过程中，我们应该学会更好地理解和利用这些资源，而不是盲目地追逐它们，这样才能真正享受生活，并维护我们的身心健康。