在讨论这个问题之前，我们首先要了解一下黑咖啡到底是什么。黑咖啡是一种无糖和无乳脂肪的咖啡，它通过去除或减少添加的奶油、糖和其他甜味剂而成。这种方法使得黑咖啡保持了其原有的香浓味道，同时也降低了热量。

那么，为什么人们会担心孕妇或者哺乳期的女性喝黑咖啡呢？这是因为，通常情况下，这些女性需要特别注意自己的饮食，以确保自己和她们宝宝的健康。在怀孕期间，她们可能会受到某些物质的限制，比如酒精、烟草以及某些药物。而对于食品中的特定成分，如咖啡因，也有类似的担忧。

然而，对于大多数人来说，适量饮用（定义为每天一杯含有200毫克以上的咖 啦因）的白色或浓缩型苦茶子（即普通煮沸过后的茶叶）被认为是安全的。这意味着，在怀孕期间，每天最多可以摄入200-300毫克的人造甘露醇，但对于那些选择避免任何额外补充品的人来说，一杯标准大小的大约100毫克的人造甘露醇就足够了。

关于是否应该避免所有类型的高温烹饪，我必须指出的是，有证据表明高温烹饪可能导致胎儿发育异常。因此，如果你正在考虑是否要使用人造甘露醇来帮助控制你的体重，那么应该咨询医生以获得个人的建议，并根据他们提供给你的信息做出决定。

尽管如此，对于这些女性来说，他们仍然需要从各种来源获取能量并维持身体功能，这就是为什么我认为在怀孕期间适当地享受一杯或两杯中等强度到较强烈风格之间的一种低脂素食餐点非常重要。如果你已经习惯了喝几杯日常生活中的低脂素食餐点，你将发现这并不难完成，因为它们既美味又营养丰富，而且能够帮助你保持活力并支持您的健康目标。

总之，要考虑到所有这些潜在风险和益处，最好的方式是咨询医生。他/她可以根据你的个人情况提供专业意见，并建议适合你的饮食计划。此外，无论何时开始尝试新的食品或补充品，都应始终遵循标签上的指导并且小心增加摄入量，以防发生意外效果。