德国成年人每年平均消耗约162升咖啡，长期以来，关于咖啡是否健康的问题一直是研究人员争论的话题。近期的多项研究指出，适量饮用咖啡对健康有积极影响，但适量的具体含义是什么？据澳大利亚研究人员在《美国临床营养学杂志》上发表的一篇文章称，对于心血管疾病风险而言，每天不超过6杯过滤式咖啡是不危害性的。这些研究人员评估了34.7万名年龄在37岁至73岁之间参与者的数据，这些数据包括饮食习惯、疾病和基因组信息。

南澳大学的研究人员利用这些信息探讨了高血压与喝咖啡之间的关系，因为高血压被认为是心肌梗塞、心力衰竭和中风等多种疾病的风险因素。他们最重要的发现如下：

与每天喝1至2杯咖啡的人相比，不喝咖啡的人患上心血管疾病风险增加11%，这支持了之前表明喝咖啡可能有益健康的研究结果。

喝无加糖或无乳制品过滤式咖啡的人，与其他人的情况相比，其心血管疾病患病风险平均增加7%。

每天超过6杯普通强度过滤式 咔夫 的人，其患有心脏问题或中风的心脏攻击率会显著提高，大约为22%。

该报告作者之一流行病学专家埃莉娜·许珀宁说：“根据我们的数据，六杯是一个拐点，当超越这一水平时，过多摄入 咔夫 将导致更大的潜在负面影响。”因此，如果想保护自己的心脏并避免高血压，每日消费应少于六杯。不过，由于没有提供具体容量，我们无法确定哪个尺寸代表“一杯”。此外，该调查并未揭示为何这些问题与大量饮用 咔夫 相关，而不是与其本身有关；也就是说，这些患者通常会因为压力大而睡眠不足，从而生出更多问题。此外，他们并不一定因为它们更容易吸收足够数量来产生这种效果，因此必须非常谨慎地考虑到所有可能性，并注意生活方式上的相关变化，以便我们可以从中学习并从中受益。如果我们能够以一种平衡且控制好的方式享受它，那么即使它成为我们日常生活的一部分，它也能带来许多好处。但如果你开始寻求逃避现实的问题，比如通过不断地让自己疲惫不堪，那么你的身体将很快告诉你，你做错了。在这个世界里，有很多事情都需要找到一个平衡点，就像我所说的那样，“如果太多，你就会付出代价。”

总之，无论如何，最终决定要依赖个人选择，但了解更多关于什么样的飲料會對我們有利，以及什麼樣的事情可能會對我們造成傷害，是保持良好生活習慣的一個关键部分。而且，這種自我教育總是值得推崇，因為這樣我們就能更加明智地做出選擇，並將那些選擇轉化為積極影響我們整體福祉的事物。