许多人都疑惑喝咖啡到底是增肥还是减肥的问题。根据专家的研究，喝咖啡虽然有一定的减肥作用，但是单纯依靠喝咖啡减肥效果并不十分明显。要想达到有效的减肥效果，还需要适当增加运动量，控制饮食摄入，特别是晚餐要少吃。所以，说喝咖啡就能轻松减肥可能有点异想天开。一杯咖啡的热量不高，但如果搭配高糖高脂的点心，很容易适得其反。

选择纯粹的黑咖啡更有助于体重管理，因为它不含额外的糖分和奶油。而在午饭后来一杯黑咖啡，有助于促进食物消化；在运动前30分钟至1小时饮用，则有助于增强运动效果。此外，将黑咖fee与适量运动结合起来，可以加强新陈代谢，从而帮助燃烧更多脂肪。

然而，对此你怎么看？关于是否会因常喝黑coffee而发胖或能瘦下来，这个问题并没有一个简单答案。事实上，一杯好的、无添加调料的black coffee本身是不含任何卡路里或者热量，因此不会直接导致体重增加。但如果在其中加入大量糖和奶油等高热量添加剂，那么情况就会完全不同了。

因此，在享受black coffee带来的健康益处时，也要注意控制添加物质，以确保既能享受到好处，又不会因为过多摄入热量而引起体重增加。在日常生活中，如果你想要通过改变饮食习惯来维持健康，你应该考虑到你的整体营养平衡，而不是仅仅依赖于某一种食品或饮品。

总之，不管是选择black coffee还是其他低卡路里选项，最重要的是保持均衡膳食，并且进行适度锻炼以支持你的健康目标。如果你正在尝试降低卡路里摄入并达到理想体重，那么将black coffee作为你的早晨启动程序之一可能是一个好主意，只要记住不要过度补充甜味剂和牛奶。你也可以尝试使用低脂牛奶或者植物性替代品，以进一步降低每次冲泡后的卡路里数目。

当然，如果你对自己目前的情况感到困惑，或许最好的做法就是咨询专业人士，他们能够为你提供个性化建议，并帮助您制定出最佳计划来实现您的健身目标。