在这个忙碌的时代，我们常常被各种压力和负担所围绕，似乎忘记了最基本的生活目标——健康快乐。每当我站在镜子前，看到自己的脸上挂着疲惫的笑容，我就深刻地意识到，这种快乐其实是我们每个人都应该拥有的。

首先说说“健康”。我相信很多人都会同意：身体是我们追求梦想、实现目标的基础。然而，有时候，我们会忽略了这一点。长时间工作加班、不规律饮食、缺乏运动，这些都是对身体的一种伤害。而一旦我们的身体开始出现问题，那么无论心灵多么坚强，都难免会感到痛苦和挫败。

那么如何才能保持健康呢？这并不是一件困难的事情。简单而言，就是要有一个平衡的人生观。在饮食上，可以选择均衡膳食，保证摄入足够的营养素；在锻炼上，每天至少走动30分钟，无论是散步还是跑步，都能让血液循环良好，对心脏和大脑都是极好的锻炼。而且，不要忘了充足休息，让你的身心得到恢复。

接下来谈谈“快乐”。快乐并不总是在大的成功或名利场中寻找，而是一种内心的满足感，是一种与自己和谐共处的心态。当你能够享受生活中的小事，比如早晨第一口新鲜煮熟的大米粥，或者傍晚时分坐在阳台上看夕阳，你就会发现，那份简单而纯真的快乐比任何外界奖励都要珍贵。

所以，我认为活出我自己，就是要把握住这些小确幸，用它们来填充我的日常，让自己在忙碌之余，也能找到片刻宁静。我会尝试更多新的活动，比如绘画或写作，因为这些是我一直想做但从未有机会去做的事。而且，我也会更加关注我的朋友们，他们给予我的支持和理解让我感到温暖。

最后，要想达到真正意义上的“健康快乐”，还需要有一颗感恩的心。在遇到困难的时候，没有人可以独自面对，所以学会倾听别人的声音，与他人分享彼此的问题，也许更容易找到解决办法。此外，不断学习新知识、新技能，也是一个让自己不断进步、保持积极状态的手段。

因此，让我们一起努力，从现在开始，一步一步地走向那份属于我们的健康与快乐吧！因为，只有拥有了这样的感觉，我们才能够真正地活出属于自己的样子，为世界带来正面的影响力。