咖啡的另一面：揭秘喝咖啡可能带来的不利影响

咖啡因过量导致睡眠障碍

咖啡中的咖啡因是一种刺激性物质，它可以提高人的注意力和精力，但如果摄入量过多，会对人体产生负面影响。长时间大量饮用咖啡会抑制身体的内脏平衡机制，使得人难以入睡，从而引起失眠问题。

影响心率和血压

高浓度的咖啡因能够加速心跳，并且短期内还能提升血压。对于有高血压或心脏病患者来说，定期饮用强化咖啡可能加剧这些健康状况，甚至在极端情况下引发心脏病发作。

不适合孕妇和哺乳期女性

孕妇在怀孕期间应该避免或者严格控制饮用含有较高浓度咖啡因的饮料，因为这可能会增加胎儿发展中的风险。此外，哺乳期的母亲也应谨慎消费含caffeine的大量食物或饮品，以免影响婴儿的成长。

可能导致焦虑与不安

对于某些敏感的人群来说，过多摄入咖啡因可能会导致精神紧张、焦虑甚至是神经系统反应，如颤抖、头痛等症状。如果一个人已经存在焦虑倾向，那么每天多次喝上几杯强调了味道但不注重健康原则的冰美式，或许并不是一个明智之举。

限制水分吸收

当人们通过口腔接触到热液体时，比如喝热茶或是烫着一壶新开的小麦香气四溢，而非冷静地考虑是否需要更多水分时，这个过程本身就消耗了一定的水分。在这种情况下，如果没有补充足够数量的清淡液体来弥补所损失掉的一部分，就很容易出现脱水的情况。

可能与便秘有关联

尽管一些研究表明中等剂量下的酚胺（包括咔嗪）似乎不会显著影响大肠运动，但对于那些习惯性的便秘者来说，即使是少量含有这些化学物质的事物也可能进一步阻碍他们的大肠蠕动，从而加剧便秘的问题。