肾脏负担加重

喝咖啡虽然能起到提神醒脑的效果，但其含有的咖啡因对肾脏有刺激作用。长期大量饮用咖啡，尤其是超过每天200毫克的量，对于已经存在肾功能受损的人群来说，可能会加速肾脏衰竭进程。研究表明，每天摄入高剂量咖啡因的人群中，患上慢性肾病和尿路结石的风险较低消费者群体要高。

影响心率和血压

对于一些心脏病患者来说，过多摄入咖啡因可能会导致心率加快和血压升高等问题。这是因为咖啡中的 咔缪硫酸钠（Caffeine）能够促使身体释放出更多内源性皮质醇，从而增加血液中的胆固醇水平，这些都与心脏疾病有关联。此外，在午餐后再次饮用含有较多糖分的奶泡或甜点，也会引发短暂的心绞痛症状。

睡眠质量下降

尽管早晨的一杯热腾腾的咖啡让人感觉清新、活力四射，但如果晚上也没有完全戒掉它，那么这份“活力”很快就会变成不眠之源。研究显示，即便是在晚上轻微摄取了小量咖啡因，也足以干扰人们正常进入深度睡眠阶段，最终导致第二天疲倦乏力。

消化系统不适

有些人在喝完了几杯浓郁香气飘散的大杯子时，不禁感受到了一种“洗涤”般舒畅。但并非所有人都能享受这种乐趣。特别是那些对乳糖敏感或者胃酸分泌旺盛的人士，他们更容易遇到腹泻、胃痛甚至恶心等消化系统上的不适。在这些情况下，一定要注意调节自己的饮食习惯，以免进一步损害健康状况。

焦虑和抑郁症状加剧

虽然初期的小剂量酒精可以缓解紧张情绪，但是当依赖性形成并且过度使用时，它们就成为一种副作用。而同样的道理，对于部分个体来说，大量饮用含有高浓度茶碱或其他类似物质，如某些药物或补充剂中的兴奋剂，其潜在副作用包括焦虑、不安，以及极端情况下的抑郁情绪波动。如果你发现自己经常需要借助这些东西来应对生活压力，请寻求专业医疗帮助，以确保你的心理状态得到妥善管理。