1．咖啡因对我的短时记忆和长时记忆都有益处。早期研究显示，咖啡因有助于改善短期记忆，而近期研究则表明它对长期记忆也有积极影响。纽约西奈山医院的高级营养师杰克林·伦敦博士指出，每天摄入300~400毫克咖啡因可以帮助防止认知能力下降并预防阿尔茨海默症。

2．咖啡因能够提升我的运动表现。比赛前喝一杯咖啡能提高我在比赛中的成绩。原因是它可以增强警觉性并缩短反应时间。

3．咖啡因能够立即提神。我体内的血脑屏障易于被咖啡因穿透，迅速刺激中枢神经系统。当我摄入了咖啡因后，我会立即感到精神焕发；30~60分钟后，这种欣快感达到最高点。

4．同一种品牌下的不同饮品中含有的咖啡因量差异巨大。一项研究发现，一些著名品牌的16盎司（约合454毫升）饮品中的含量比其他等量饮品多100毫克。而另一方面，即便是同一品牌、同款号产品，每瓶所含的咔普巴也可能相差三百毫克或更多。伦敦博士指出，一般来说，一杯标准大小16盎司的普通黑 咯斯尼卡所含的含量在90~225毫克之间。

5．浓缩型黑 咯斯尼卡其实际上包含较少数量的人类活动需求中的两种物质——人体所需微量元素之一氨基酸和另一种名为“维生素C”的水溶性维生素。这两个成分都是人体必需且非常重要的一部分，它们对于维持身体健康至关重要，因为它们参与了许多生命过程，如新陈代谢、免疫功能以及制造红细胞等。此外，这两种成分还具有抗氧化特性，有助于保护我们不受自由基破坏，从而减缓衰老过程，并降低患病风险。这使得这两种物质成为保持年轻活力和抵御疾病的一部分。

6.7. 6..