肾脏负担增大

咖啡因是咖啡中的主要成分，它可以提高心跳和血压，这对于有心脏病史的人来说可能是不利的。然而，研究表明长期饮用大量含咖啡因的饮料也可能对肾功能造成影响，尤其是在高剂量下。此外，对于已经患有慢性肾病或正在接受治疗的人来说，过多摄入咖啡因会增加他们患上急性肾损伤的风险。

睡眠质量降低

尽管一些人认为早晨喝杯咖啡能帮助他们醒来，但过多消费并非总是积极影响。研究显示，一天中最好不要在午后或晚上摄入太多含咖啡因的食物或饮料，因为这可能会干扰正常睡眠模式。这意味着如果你需要晚间休息的话，最好尽量避免在傍晚时分或者睡前几个小时内服用任何含有刺激性的药物或饮品。

消化系统不适

虽然一些人发现喝茶能促进消化，但同样数量的证据表明过量摄入咖啡可能导致胃部不适和胃酸排出增加。这种情况尤其常见于那些本身就存在消化问题，如胃溃疡、十二指腸溃疡、胃炎等人的身上。如果你经常感到腹痛、恶心或者呕吐，你应该考虑减少你的日常提神剂使用。

骨质密度降低

最近的一些研究提出了一种新的观点，即长期大量饮用带有较高浓度蛋白质（如牛奶）与糖分混合的黑巧克力浓缩版本以及其他类似的甜味食品，也许会增加女性骨折风险，因为这些食品通常包含了较高水平的问题谷氨酸盐（GABA），而GABA被证明能够阻碍骨骼生长。

精神紧张和焦虑加剧

尽管许多人认为一杯热气泡水比平时更加放松，有些研究则暗示了不同的事实。一旦人们开始依赖这些温暖感知以缓解疲劳，他们很容易因为缺乏它们而感到不安。在某些情况下，这种依赖甚至被描述为一种“情绪依赖”，这是一种强烈的情绪反应，当不能再获得所需的情绪满足时就会发生。在严重的情况下，这种情绪反馈循环还可能发展成为一种心理障碍。