我是否应该担心长期喝咖啡会对身体造成伤害？ [最佳]对于这个问题的回答取决于个人的体质，包括体重、年龄以及每天摄入咖啡的量。忽略剂量而谈论危害，就像是在耍流氓！咖啡中的营养素相对较少，主要是补水，有利尿作用。100毫升咖啡含有0.2克蛋白质、0.1克脂肪，以及2-3毫克钙和磷，但含有大量的咖啡因。

之前人们认为喝咖啡会导致皮肤变黑，但实际上，这种说法完全没有根据。因此，这只是一个无根据的传言，而许多女性被这种说法所误导。不过，研究表明，适度饮用咖啡可以促进新陈代谢，加强消化系统，对便秘有一定的帮助。一旦便秘得到改善，皮肤也会变得更加健康。

现代食品工业还能通过萃取工艺将其制成速溶咖啡，我们常见的商业销售的是两种类型：纯粹型和混合型（花式）。前者是简单地将 咖啡粉与水混合后制作，而后者则在此基础上添加乳制品等成分。然而，没有统一国际计量单位，因此我们通常以杯数来衡量，比如每杯150毫升。

经常喝酒的人可能听闻过它能提神并缓解疲劳，但是也有声音警告不要过度依赖它。这是一个值得探讨的话题，因为目前还没有直接证据表明高剂量的咖啡因会导致骨质疏松症，一些研究甚至显示尽管它可能增加钙质排泄，但并不意味着成为骨质疏松风险的大敌，因此仍然建议注意充足摄入钙质来维护骨骼健康。此外，还有人关注了关于血脂、血压、心脏病及癌症发生率之间关系的问题，并且美国范德比尔特大学的一位教授指出，每天适度饮用2到4杯咔

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