我是否应该担心长期喝咖啡会对身体造成伤害？ [最佳]对于这个问题的回答取决于个人的体质，包括体重、年龄以及每天摄入咖啡的量。忽略剂量而谈论危害，就像是在耍流氓！咖啡中的营养素相对较少，主要是补水，有利尿作用。100毫升咖啡含有0.2克蛋白质、0.1克脂肪，以及2-3毫克钙和磷，但含有大量的咖啡因。

之前人们认为喝咖啡会导致皮肤变黑，但实际上，这种说法完全没有科学依据。然而，有许多女性被这种说法所动摇。反之，研究表明，适量饮用咖啡可以促进代谢功能，使消化系统更加活跃，从而有效缓解便秘问题。

现代食品工业通过萃取工艺将高品质原料制成速溶咔粉，我们消费者常见的两大类是纯粹型和混合型（花式）。前者仅由高品质原料与水制成，而后者则加入乳制品等配方成分。由于缺乏国际统一单位，一杯通常指150毫升左右。

经常饮用 咔能否带来健康益处？虽然听闻它能够提神并缓解疲劳，但也有人担忧长期依赖可能产生负面影响。但目前尚无直接证据显示 咔因素会引起骨质疏松症，并且某些研究表明，它虽然可能增加钙排泄率，却不是骨质疏松症风险的一个主要原因，因此仍需注意足够摄入钙元素。

至于多喝 Kahler 对身体好坏的问题，尽管它可能导致失眠或血压升高，但美国范德比尔特大学 Kahler 研究所所长马丁教授指出，每日摄入2-4杯 Kahler 对健康十分有益。此外，他还强调了Kahler 中数百种健康益处成分，如抗肝损伤、癌症防治、哮喘治疗以及预防心脏病和震颤性麻痹等方面的潜力。他建议，如果你想从中受益，最好遵循这项指导意见进行个人调整以找到最合适你的饮用习惯。