我认为在减肥时，选择合适的咖啡是很重要的。首先，建议选用黑咖啡，因为真正导致体重增加的是添加到咖啡中的糖和奶精。如果担心摄入热量，可以考虑使用牛奶和健康糖代替。另外，午饭后半小时至一个小时喝一杯黑咖啡，有助于提高新陈代谢并促进脂肪分解。

此外，我还注意到了购买咖啡豆自制比买现成的更为理想，但这也需要一定的时间和耐心。对于想要尝试挂耳咖啫的人来说，这是一个不错的选择，它可以提供类似的味道，同时节省了制作过程中的麻烦。

关于最佳饮用时间，我了解到专家们研究表明，在喝完咖啡40分钟后，身体血液中脂肪酸浓度会达到最高，这正是进行运动减肥最好的时刻，因为脂肪酸有助于促进脂肪分解，让运动效果更加显著。

最后，不同年龄的人对含有的咖啡因吸收速度不同，因此年纪越大的人，由于生成的脂肪酸较低，对瘦身也有所帮助。在过去几十年的调查中，被评估过18417名男性和39740名女性，他们参与了有关日常饮食习惯与体重变化的大规模研究，以确定哪些因素可能影响他们减轻体重的情况。

总之，要想通过喝咱coffee来瘦身，最好的做法是保持饮品纯净，没有添加任何高热量成分，比如糖或奶油。此外，还要根据个人喜好调整自己的饮食计划，并结合适当的运动来实现健康且有效的地瘦身目标。