我认为，减肥时最好喝的是黑咖啡。因为真正会引起发胖的是在饮用咖啡时添加的糖和奶精。如果你担心体重增重，可以考虑使用牛奶或者健康的甜味剂来替代，以减少热量摄入。关于选择咖啡，我建议购买咖啡豆自己制作，这样可以更好地控制添加物质的数量。不过，如果你不愿意自己磨制，可以尝试挂耳咖啡，它也能提供相似的效果。

至于什么时间点喝咖啡以达到最佳减肥效果，研究表明，在饮用完咖啡后大约40分钟的时候，你们身体血液中的脂肪酸浓度将达到最高，这个时候进行运动可以使得脂肪分解更加高效，从而促进瘦身。

此外，有研究显示，不同年龄的人对吸收咖啡因都会产生不同的反应，而年纪越大的人，因为饮用了更多含有脂肪酸生成的酶，所以他们在吃了相同份量食物之后，体内就会产生更多脂肪酸。这意味着，即便是轻微增加的能量消耗，也可能导致体重下降。

总之，减肥期间最好的做法是避免加糖和奶精，并且尽量选购无糖或低糖的黑咆哮。在饭后的一小时左右再喝一杯这样的黑咆哮，还能够帮助消化并燃烧掉多余的脂肪。此外，与任何其他形式的饮品一样，适当运动和均衡饮食也是非常重要的一部分。