关于“好”和“坏”胆固醇的区别，网友们提出了许多有用的建议。首先，我们需要了解，“好胆固醇”指的是高密度脂蛋白（HDL），而“坏胆固醇”则是低密度脂蛋白（LDL）。HDL能够清除体内不必要的脂肪，而LDL过量会导致动脉硬化，对心血管健康造成威胁。

对于如何提高“好”的胆固醇水平，网友建议采取一些积极的生活方式，如定期锻炼、保持适当体重、戒烟限酒等。这些措施不仅能帮助提升HDL水平，还能降低患病风险。

在讨论胆固醇的作用时，网友指出尽管高浓度的血液中胆固醇可能与心血管疾病相关，但它也扮演着重要角色，比如在维持皮肤健康和生产激素方面发挥作用。此外，适量摄入某些食物，如橄榄油、坚果和种子，也被认为对提升HDL水平有益。

最后，有关不同类型胆固醇之间差异的问题，其实质就在于它们不同的功能。例如，HDLC能够从循环系统中去除多余的膳食脂肪酸并将其运送到肝脏进行分解或储存，这就是为什么人们称之为“好”的原因。而LDLC则负责将膳食中的sterol转移到细胞膜上，这一过程如果持续过长时间，就可能引起动脉硬化，从而增加患心脑血管疾病风险。这就是为什么我们说LDLC是“坏”的原因。