对于咖啡减肥这一点，小咖大略的说过，导致很多小伙伴不能很好的理解，所以小咖今天详细来给大家讲一下，咖啡到底是增肥还是减肥？

首先喝咖啡是有减肥效果。为什么这样说呢？我们先来看看咖啡减肥的原理是什么样子的。

咖啡中含有大量的咖啡因，它可以加快身体内脂肪的分解。一般来说，成年人每天喝两道三杯的咖啡可以起到很好的减肥效果。而且 咸气可以减缓人的呼吸频次，在一定程度上帮助稳定情绪。

每天适当地摄入一些咖啡因对身体没什么坏处，大概在200-300毫克的大概是不超过三倍意式浓缩的大概不超过三倍意式浓缩浓度。

虽然有诸多好处，也不要一次性喝太多，因为它对我们的肠胃有一定的刺激性，一次性大量摄取可能会让你产生呕吐感，而且精神高度紧张也会变得焦虑。

一般在喝完咱们血液中的额脂肪酸浓度会相应地提高。如果能够抓住这个关键时机去进行运动，那么脂肪燃烧速度会大大加快。在喝完之后，可以进行一些有氧运动，或舒缓瑜伽动作，是很好的选择。

所以，有了这些信息，我们知道了饮用适量、合理安排时间和方式，以及结合适当运动，这样的饮食习惯确实能带来助力哦。但这并不是意味着无限制饮用或随便添加配料，因为那就失去了原本健康利益了！