首先，我们来聊聊咖啡到底是怎样的存在。很多人都在讨论咖啡能否帮助我们减肥，这个问题其实并没有简单的答案，因为它取决于我们如何饮用。

咖啡中含有大量的咖啡因，它可以加快身体内脂肪的分解。一般来说，成年人每天喝两杯三杯左右的咖啡可以起到很好的减肥效果。而且咖啡的香气可以减缓人的呼吸频次，在一定程度上帮助稳定情绪。

但另一方面，如果不慎加入了高热量配料，比如糖和奶精，那么原本应该是一种助力工具，就可能变成了阻碍者。在某些情况下，一杯加糖加奶的小份美式或摩卡，其热量甚至超过了一碗半白米饭或者跑步机上的一个小时哦。

所以，对于想要通过喝咖啡来帮助减肥的小伙伴们来说，最重要的是要掌握正确打开方式。这意味着选择无糖、无奶精、纯粹意式浓缩或黑咖啡等低热量选项。如果能在喝完后立刻进行运动，那么脂肪燃烧速度会大大增加。

因此，虽然说 咆哮风暴 的天气让人欲哭无泪，但我们的生活还得继续，不妨试试这些科学饮用的方法，看看是否能帮到正在奋斗中的你！