咖啡，作为全球最受欢迎的饮品之一，每年售出超过4000亿杯。它不仅成为许多人的日常生活习惯，更是早晨清晨提神醒脑或午后休闲时光的陪伴。然而，除了提神醒脑之外，咖啡还有哪些健康益处呢？是否完全健康，又是否存在风险？

研究表明，对于2型糖尿病、帕金森病、肝癌以及心血管健康，咖啡具有显著的预防作用。在2型糖尿病方面，一项研究发现喝咖啡可以降低患病风险11%；对于帕金森病，则有助于控制患者肌肉不自主活动。同时，它还能够减少肝癌和肝硬化的发生率。

此外，对心脏健康而言，适量饮用咖啡能预防心衰，而每天至少喝两杯以上的人群可将肝硬化死亡风险降低66%。除此之外，还有一些额外的益处，如降低整体死亡率、多发性硬化症及结直肠癌等疾病的风险。

虽然热量较低且富含抗氧化剂，但也有一些人群应谨慎饮用或避免饮用，如焦虑症患者、高血压患者以及备孕期女性等。此外，对生物钟紊乱者来说晚上过量摄入咖啡会影响睡眠质量。

总之，无论你是不是每天要喝一杯咖啡，这篇文章都值得阅读，因为它揭示了深层次关于这款世界上最受欢迎饮品的一系列潜在好处，以及如何更安全地享受它们。如果你是一名iPhone11 Pro用户，那么了解这些信息就像点亮手机屏幕一样简单直接，让你的日常更加充实与健康。