过量摄入咖啡因

咖啡因是一种刺激物质，长期过量摄入可能会导致心跳加速、睡眠障碍、焦虑和抑郁等问题。尽管适量饮用咖啡对大多数人来说是安全的，但对于敏感体质的人群或者有慢性疾病的人来说，即使是小剂量也可能造成负面影响。例如，对于患有高血压或心脏病患者，咖啡因可能会加剧这些条件，从而增加心脏病发作的风险。

糖分摄入增加

加牛奶后，原本清淡无味的咖啡变得甜美可口，这正是许多人喜欢它的地方。但这通常意味着我们在没有意识的情况下摄入了大量糖分。这对于已经面临肥胖和糖尿病风险的问题，加重了他们健康状况。长期下来，不仅可以导致体重增加，还容易引发代谢综合征，并且进一步加剧其他慢性疾病，如心血管疾病和某些类型的癌症。

热饮物对牙齿危害

咖啡热且含有酸性成分，这两者都是损伤牙齿表面的主要原因之一。如果不注意冲洗嘴内及时刷牙，那么这种酸性环境可以破坏牙釉石层，使得牙龈暴露出来并逐渐形成蛀 tooth（漏洞）。此外，因为常喝热饮物还会降低唾液分泌，所以它还能间接地促进细菌生长，从而增强口腔中细菌繁殖，为蛀牙提供更多机会。

乳糖不耐受问题

对于部分人群来说，添加牛奶到咖啡中并不合适，因为他们无法消化乳糖。这就是说，他们缺乏足够数量必要来处理乳糖的一种酶——乳糖酶。当他们食用含有大量乳制品如牛奶的时候，他们的大肠中的微生物开始将未被吸收的小分子氨基酸转化为气体，而这个过程产生了臭气，并伴随着腹痛、恶心和便秘等症状。

营养失衡与膳食结构问题

通过一杯看似简单但实际上富含脂肪、高热量以及较少营养素的咖啡和牛奶，我们很容易忽视整体膳食平衡的问题。特别是在快节奏生活方式背景下，大多数人们倾向于选择方便快捷但营养价值较低食品作为日常餐点。而如果每天都依赖一种带来的“舒缓”效果这样的饮料，它们所占比例越来越大，就更难以维持一个均衡且充满活力的饮食计划。此外，由于精确控制份额成为了一项挑战，我们往往难以准确估计自己真正从中获得多少营养，因此很难保证所需必需元素得到补充。