热量控制：雀巢咖啡中的热量相对较低，通常每杯大约在10到15卡路里左右，这对于日常饮食来说可以视为零卡路里。因此，如果你能够将普通的高糖、高脂肪食品替换成无糖或少糖的雀巢咖啡，那么你的总体热量摄入就会显著降低，从而有助于减肥。

促进代谢：咖啡中含有的咖啡因是一种自然的兴奋剂，它能够刺激身体内某些特定细胞，使它们产生更多能量。这一过程称为提高基础代谢率(Basal Metabolic Rate, BMR)，即使在休息状态下，身体也会消耗更多能源来应对血液中增加的caffeine水平。

增强运动表现：如果你是一个爱锻炼的人，那么喝雀巢咖啡可能会给你的运动带来额外的一点优势。由于它可以提供瞬间能量和清醒感，你可能会发现自己更容易进入运动状态，并且更加集中精力，这样不仅可以提升效率，也有助于燃烧更多脂肪以达到健身目标。

心理作用：减肥并不只是关于物理变化，而是包含了心理调整。在压力下，我们往往寻找放松方式之一就是吃甜食或其他高卡路里的食物。但是，当我们知道自己正努力减肥时，一杯无糖或少糖的美味雀巢咖啡就成了一个健康选择，它既满足了我们的口味，又没有增加额外的负担。

改善睡眠质量：长期坚持使用酮饮食或者低碳水分餐计划的人可能会遇到睡眠问题，因为这些方法限制了碳水化合物摄入。然而，研究表明适度饮用含有小部分碳水化合物（如黑巧克力）或者含有一定比例蛋白质和油脂（比如奶油）的抹茶、摩卡等混合型鸡尾酒，可以帮助改善睡眠质量，并且不会破坏日间节律。