抗氧化力强，延缓衰老

茶叶中含有丰富的抗氧化物质，如黄酮类和多酚类，这些物质能够有效地清除体内自由基，从而减缓细胞老化过程，保护人体免受氧化应激的伤害。长期饮用绿茶等高抗氧化力的茶品，可以显著提高身体对疾病的抵御能力，并且可以帮助保持皮肤光泽、肌肤紧致。

提升心脏健康，降低血压

绿茶中的咖啡因和氨基酸等成分具有良好的心脏保护作用，它们可以帮助改善血液循环，加强心脏功能，有助于控制血压水平。研究表明，每天饮用一定量的绿茶，对预防冠状动脉疾病、降低心梗发作风险都非常有益。此外，某些类型的黑茶也含有丰富的大量锌元素，这是一种自然的心电稳定剂，对维持正常的心律也有积极影响。

促进消脂燃烧，增强代谢

除了咖啡因，还有一种名为“カテキン”的物质被发现具有增加代谢率和促进脂肪燃烧的效果。因此，不仅能帮助减少新脂肪储存，而且还能刺激身体从存储在肌肉中的脂肪中释放能源。这意味着，即使是平时比较节食的人，也能通过适当摄入这些特定的草本提取物来加速其努力所得果实——即瘦身目标。

具有抗炎作用，可缓解关节疼痛

一些研究显示，一些特定的植物化学成分如黄酮类和多酚类不仅具备抗炎性，但也可作为一种天然非甾体抗炎药（NSAIDs）的替代品。在传统医学中，它们常被用于治疗关节炎等慢性疼痛症状，因为它们能够减轻疼痛并改善运动性能，同时较少出现与常规非甾胍药相比可能产生的一些副作用。

可以支持心理健康，与抑郁相关联

许多文化都将喝 茶与精神安宁联系起来，而现代科学正在揭示这一习惯背后的原因之一就是由于其中包含的一系列神经保护剂。当我们感到压力或焦虑时，我们会更倾向于寻求放松；然而，当我们的生活变得更加忙碌时，我们可能会忽略了这个简单而古老的手段。而且，在很多情况下，比起其他任何补充品或行为疗法，都没有什么比喝一杯温暖舒适的泡沫更直接地提供心理慰藉了。