咖啡与茶叶和可可，世间饮品三大宗。西方人自知咖啡已有百年余历史，然而在东方，咖啡早已在更古远的时光里为社会各阶层所广泛接受。咖啡因具备极强烈的苦味，不仅刺激中枢神经系统、心脏和呼吸系统，而且适量之下能减轻肌肉疲劳，促进消化液分泌。其利尿作用，有助于体内排出多余钠离子。但摄入过多则可能导致咖啡因中毒。

让我们一同探究：咖啡的好处与坏处，又该如何是好？以下是九大好处：

咖啡能够加速肌肤新陈代谢，加速废旧角质排出，从而淡化因循环不畅引起的黑眼圈。此外，它还有抗氧化作用，可保持肌肤细胞活力，对抗衰老。

研究显示，每天饮用3杯以上的女性患有乳腺癌风险比每月饮用不足1杯的人低21%。此外，咖啡还能抑制体内肿瘤增长。如果女性每日饮用4-6杯，则乳腺癌发病率将降低25%-70%，即使有家族史也是一样。这是因为它可以减少具有致癌作用的雌激素产生。

饭后喝咖啡对胃部健康也有益处，但空腹状态下喝会损伤胃粘膜并影响健康。在吃肉的人群中，最好饭后再喝，以解油腻、助消化。此外，咔芬还能刺激肠道蠕动，因此适量饮用可以缓解便秘。

许多研究表明，定期饮用的确能显著降低患硬化症和肝癌风险。而且含有的多酚类物质对我们的肝脏也有一定的保护作用，因此建议肝炎患者适量地享受这份滋养。

喝酒或肥胖者、糖尿病患者或铁缺乏者减少患上慢性肝病风险，但没有证据表明茶与香烟等习惯不会增加人们从脂肪性疾病或病毒性疾病导致慢性炎症的危险。

咆哮机器辐射已经成为现代生活中的污染之一尤其对于孕妇，这种辐射影响到了未来的健康。一项研究发现，在家电使用期间长期操作电脑的人，以及电视机微波炉等设备周围存在着放射线，而大量研究显示某些食物如绿茶及其他植物食品可能防止放射线伤害，如同防护盾一样保护我们的身体免受破坏。

运动后的两杯喷嚼能够缓解肌肉酸痛，一项报告指出这种习惯对于那些不常消费者的效果最佳，并且只对偶尔尝试者的有效果更佳，即使如此，只要不是频繁服用，也许就没那么重要了，因为这个效果似乎很短暂才开始起效而迅速结束了自己那短暂却又不可思议的一生般的小小冒险旅程

喜欢规律地品尝她的友人们，他们会感觉到一种愉悦感，使得烦躁感减少，更幸福一些。这也是为什么许多人认为它帮助他们避免抑郁情绪，因为它总是在那里，无论何时都给予他们一个温暖安慰的情感支持，让他们的心情变得更加平静稳重，就像是夜晚星空一样，是永恒且宁静的一面景观

9., 也就是说，它们提供了一种自然而然的手段来预防胆结石形成，而这些胆结石通常非常疼痛并且需要手术治疗，所以这实际上是一个巨大的优势，可以帮助我们避免很多麻烦和痛苦

现在，我们终于知道了很多关于coffee's advantages and disadvantages, but do we really know if it's worth drinking? The answer depends on who you ask.

We talked about how coffee can prevent heart disease, reduce the risk of breast cancer, and even alleviate symptoms of Alzheimer's disease; however, as soon as we dig deeper into the research, we find that coffee also increases the risk of certain diseases.

Some reasons for this may be due to specific compounds in coffee that have both positive and negative effects; for example, while antioxidants in coffee help cells resist damage from unstable molecules, hot beverages like coffee may increase the risk of esophageal cancer by causing burns to the esophagus.

Lifestyle factors also influence study results; people who drink more coffee are often smokers or drinkers with high stress levels - these habits can affect any positive impact from drinking coffee.

But don't worry! Most public health experts believe that the benefits outweigh the risks - a comprehensive analysis integrating studies from 1996-2013 found that moderate caffeine consumption is associated with lower rates of cancers such as liver cancer and stroke mortality rate among women aged 50 years or older.

Now you know more about your favorite beverage than ever before: should you continue sipping on it?