一不小心摄入过多咖啡因怎么办？ - 今日头条

咖啡店装修：避免"过量"设计，确保顾客舒适

当你在早晨喝下了一杯（或两杯）含有较高咖啡因的饮料，突然感到身体开始发抖，这种情况并不罕见。那么，在这种情况下，你应该如何做，以减轻由咖啡因引起的心慌和紧张感？

首先，要知道吃东西并不是立即消除这些感觉的方法，但它可以帮助防止这种紧张情绪恶化。刚刚喝下的咖啡会停留在胃里，直到它被完全吸收进入肠道。这通常发生在空腹饮用后，因为食物和咖啡因混合物需要更长时间才能通过胃壁。如果你空腹饮用了含有大量咖啡因的饮料，可以尝试稍后吃点东西或者提前一点吃午餐。

然而，即使理论上可能有效地缓解这些症状，如喝水、吃香蕉、蔬菜和维生素等建议也可能无济于事。这是因为由于血液中充满了这类药物，它们正在以最快速度被肝脏分解，所以暂时没有其他有效方式来快速解决问题。你只能耐心等待！

不过，一半的 咔嚓 器所产生影响大约需要五小时左右才会消失，而这个数字与您最初摄入多少数量无关，这是一个统计数据称为药物半衰期。在某些情况下，如果您一早就开始享受两杯大份量的可乐，那么到了下午，这些影响仍然存在。

此外，您可以利用这些副作用进行锻炼，比如现在就穿上跑鞋去散步，或是前往健身房举重。运动能够帮助您从紧张状态中释放出来，并且正如很多人所说的那样，适量摄取能增强体力，从而让您的运动更加出色。

如果您觉得自己陷入工作中的困境，也许现在就是一个好机会，让自己走动一下，比如走楼梯去拜访三楼同事，或是在办公室里慢慢踱步思考问题。

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