咖啡与茶叶和可可，世间三大饮品名。西方人已知咖啡有三百年历史，而在东方，咖啡早在更久远时期便为社会各阶层所广泛接受。咖啡因以其独特的苦味，对中枢神经系统、心脏和呼吸系统产生强烈刺激作用。适量的咖啡因能减轻肌肉疲劳，并促进消化液分泌。此外，由于它能够促进肾脏机能，有利尿作用，帮助体内排出多余的钠离子。但摄取过多则可能导致咖啡因中毒。

让我们探索一下， 咖啡的九大好处：

加速肌肤新陈代谢，不仅淡化黑眼圈，还具有抗氧化效果，为肌肤细胞带来活力。

防癌抗癌：研究显示，每天饮用3杯以上的人患乳腺癌风险降低21%，对抗肿瘤生长。

饭后喝能养胃助消化：但空腹时会损伤胃粘膜，因此应饭后享用。

减少硬化症和肝癌风险：含有多酚类物质，可保护肝脏。

防放射线伤害：研究表明，咖啡可能有助于防止放射线伤害。

缓解运动酸痛：运动后两杯可缓解肌肉疼痛，但对常饮者效果有限。

解酒功能：绿原酸可以避免酒精中毒，使乙醛快速氧化而排出体外。

预防抑郁情绪：规律饮用者感到愉快，更少烦躁感心境改善。

防胆结石形成: 含有多酚类物质，可刺激胆囊收缩减少胆固醇，从而降低患胆结石风险。

然而，让我们也看看这美妙饮品背后的阴暗面：

1、不孕问题: 研究显示每日一杯或更多咖啡妇女易患不孕症，这是因为高剂量的雄激素影响卵巢功能并影响怀孕率。

2、心梗危险增加70% : 每日5杯及以上的人患心梗病危险增加70%。

3、高血压: 孕妇应避免喝几杯即升高血压引发妊娠高血压综合征。

4、骨质疏松: 长期每天2杯及以上可导致骨密度下降加剧骨质疏松症状。

5.,胎儿畸形风险增加 : 对孕妇来说，一定要暂停饮用，以防胎儿畸形发生。

6.,紧张环境添乱 : 过量消费可能造成手心冒汗等副作用，加剧失调情绪且忙中出错。

7.,加重高血压 : 高血压患者应禁食任何含有caffeine成分如复方止痛药，因为这些都将进一步使情况恶化。如果你担忧是否继续享受这美好的生活，请记住，大部分公共卫生专家认为尽管存在一些潜在的问题，但总体上还是建议适当地享受这一健康生活方式。