咖啡与茶叶和可可，世间饮品三大宗。西方人自知咖啡已有百年余历史，然而在东方，咖啡早已在更古远的时光里为社会各阶层所广泛接受。咖啡因具备极强烈的苦味，不仅刺激中枢神经系统、心脏和呼吸系统，而且适量之下，可减轻肌肉疲劳，促进消化液分泌。其利尿作用，有助于体内排出多余钠离子。但摄入过多，则可能导致咖啡因中毒。

我们来探究一下，这杯热气熙熙生辉的液体，它的恩赐与忧患到底能不能享受？以下是九大好处：

咖啡加速肌肤新陈代谢，使废旧角质得以排出，淡化黑眼圈；抗氧化作用，让肌肤细胞保持活力，对抗衰老。

喝咖啡防癌：研究显示，每日喝3杯以上女性患基底细胞癌风险低21%，且能抑制肿瘤增长。如果女性每天饮用4-6杯，可降乳腺癌发病率25%-70%。

饭后喝咖啡养胃助消化：饭后喝对胃健康有益，但空腹时会损伤胃粘膜，因此爱吃肉的人应饭后饮用，以解油腻、助消化。此外，含膳食纤维高，其刺激肠道蠕动缓解便秘。

减少硬化症及肝癌风险：含多酚类物质保护肝脏；建议患者定期饮用修复肝细胞。

防放射线伤害：研究表明，长期操作电脑或家用电器的人可能受到微波炉电视机等辐射影响，而咖啡可能有助防御放射线伤害。

缓解运动酸痛：运动后两杯可以缓解肌肉疼痛，一项研究指出对不常饮者有效。

解酒功能：绿原酸避免酒精中毒，将乙醛转变成水二氧化碳而排除体外。

预防抑郁情绪：规律饮用后的愉悦感减少烦躁感心境改善，为情绪低落提供慰藉。

防胆结石形成：含有的多酚类物质促进胆囊收缩减少胆固醇形成，从而降低患胆结石风险。

看完了吗？你是否觉得这位温暖又令人振奋的小伙伴太棒了，无需其他任何东西呢？然而，我们还要继续探讨它的另一面——坏处：

1、容易导致不孕症，每日一杯比不喝更易发生不孕问题。

2、高血压危险增加70%，尤其是超过5杯以上。

3、高血压升高，加剧骨质疏松问题。

4、孕妇过量摄入增添胎儿畸形风险。

5、紧张时加剧失调现象，如手心汗流浃背等。

6、高血压患者慎慎再次考虑，即使只是短暂性的上升也足够危险长达12小时内持续影响血压水平。

7、新发现显示热性饮料如烫伤食道增加食道癌风险引发担忧恐慌，并非所有习惯都是无害的牛奶糖添加都带来混淆结果？

最后，我们提醒您尽管公众卫生专家普遍认为“小剂量”下的利大于弊，但个人的生活方式习惯及环境因素都会影响最终结果，最强劲支持者的整合分析数据表明，在2014年至今，大部分证据显示了这款被誉为“魔药”的效果仍然超越一切疑虑。而对于那些追求健康生活状态的人们来说，不妨采取谨慎态度，小心翼翼地享受这份美妙却复杂的情谊吧！