咖啡与茶叶和可可，全球饮用之首。西方已知其历史三百年，东方则更为悠久。咖啡因苦味浓烈，刺激神经、心脏、呼吸系统，对肌肉疲劳有助，促进消化液分泌，同时利尿排出钠离子，但过量易引起中毒。我们探究其好处与坏处，看看是否能享受。

咖啡的九大益处：

新陈代谢加速，排除废旧角质淡化黑眼圈，加强肌肤活力。

抗癌作用：女性每月喝一杯减少乳腺癌风险21%，对抗肿瘤生长。

饭后助消化：饭后喝减损胃健康，但空腹时需谨慎。

减缓硬化症和肝癌风险，有利于肝脏保护。

防止放射线伤害：可能有助防御辐射污染影响下一代健康。

缓解运动酸痛：运动后两杯可以缓解肌肉疼痛。

解酒功能：绿原酸避免酒精中毒，使乙醛快速氧化排出体外。

预防抑郁情绪：规律饮用使人感到愉快、烦躁感少了。

防胆结石形成：刺激胆囊收缩降低胆固醇形成胆结石的风险。

然而，还有一些不好的方面：

1-7 各种各样的研究表明咖啡可能会导致不孕症增加心梗危险、高血压、骨质疏松、胎儿畸形以及紧张时添乱等问题。

总结：

虽然科学家们发现适量饮用的咖啡具有多种积极效果，但也必须意识到高剂量或频繁摄入可能带来的负面影响。如果你正试图决定是否继续享受这份美妙的生活，那么请记住，大多数公共卫生专家认为整体而言，咖啡仍是安全且有益的选择。但要注意个体差异，不同的人对相同剂量的咖啡反应不同。在此基础上，你可以做出最适合自己的决策。