雀巢咖啡，恩与灾，纠结不再。世界三大饮料之一的咖啡，在东方文化中有着悠久的历史，它的咖啡因具有独特的苦味，不仅能刺激中枢神经系统，还能促进消化液分泌，有助于减轻肌肉疲劳。

适量的咖啡因对身体是有益处的，但过量则可能导致中毒。那么，我们来探讨一下，咖啡到底有什么好处和坏处？

咖啡提速新陈代谢，加速排出废旧角质，淡化黑眼圈；抗氧化，让肌肤保持活力。

喝多了可防癌症，一项研究显示，每天喝3杯以上女性患乳腺癌风险降低21%。

饭后喝可以养胃助消化，但空腹时可能损伤胃粘膜；爱吃肉的人饭后喝更好。

咯哒！研究表明，常饮者降低患硬化、肝癌风险，并且对肝脏保护作用显著。

放射线伤害？有研究显示，适量饮用咖啡可能有助于防御放射线伤害。

运动酸痛？运动后两杯能缓解疼痛，一点也不夸张！

解酒神器？绿原酸能避免酒精中毒，使乙醛快速氧化排出体外。

抗抑郁？规律饮用的人感到愉快、烦躁少，对心情改善大有裨益。

防胆结石？含咖啡因的咆哮者能够刺激胆囊收缩减少胆固醇形成。

然而，这些好处并非一无是处：

不孕之忧：每日一杯可增加不孕风险50%。

心梗危机：每日五杯以上可增加心梗发病率70%！

妊娠高血压：孕妇慎 drank!

4.,骨质疏松：长期大量摄入会引起骨密度下降加剧老年痴呆症？

5.,胎儿畸形?:过量影响子宫内环境增强畸形发生概率?

6.,紧张添乱:过敏性反应、手心冒汗等副作用不可忽视

7.,高血压加剧:长期大量摄入提升高血压患者风险

最后总结，你还在犹豫吗?公卫专家普遍认为利大于弊，可以放心享用。但记住，一切皆宜适度哦！