我怀孕一个月时，医生建议我完全避免喝咖啡。研究显示，咖啡因会增加流产的风险，因此在这个关键时期最好不要摄入任何含有咖啡因的饮品。此外，咖啡因对胎儿的发育也是不利的。为了确保宝宝健康，我选择了清淡易消化的食物，并远离垃圾食品。

当我问医生怀孕后是否可以喝咖啡时，她再次强调了避免饮用这类饮品的重要性。她解释说，尽管没有直接证据表明长期或过量饮用会导致严重问题，但由于咖啡并没有提供额外营养价值，而且可能导致钙流失，因此在怀孕期间最好还是避免它们。

然而，有些人可能会询问，在某种程度上是否可以安全地享受一杯温和、低浓度的咖啡。在我的情况下，每天的一杯适量咖啡对胎儿似乎影响不大。不过，这并不意味着我们应该无视潜在风险。我决定更加谨慎地管理我的饮酒习惯，以确保我为未来的孩子做出了最佳决策。

此外，一些女性喜欢玩手机，即使是在怀孕初期。虽然这种行为本身不会引起直接危险，但保持良好的生活习惯对于孕妇和婴儿都是至关重要的。例如，对于脾虚的问题，我们通常推荐一些健脾食物，如枸杞和山药，而应避免刺激性食物和烈酒等。

总之，在备孕期间，最好完全避免喝咖啡以保证身体机能正常运作，并减少对胚胎发展潜在影响。在月经期间，也同样如此，因为过多摄入咖啰因可能扰乱内分泌系统，从而导致月经失调等问题。如果偶尔需要享受一次，那么尽量控制浓度，不要让它成为日常生活的一部分。但是，无论何种情况，都请咨询医疗专业人员以获得个性化建议，因为每个人的体质以及他们所处阶段的情况都是独特不同的。