合肥燕麦故事：揭秘如何榨出那一碗金黄细腻的汁液

在春季饮食调养时，宜选甘味之品。而中医所说的甘味食物，不仅指食物的味道有点甜，更重要的是要有补益脾胃的作用。性温味甘的食物首选谷类，如燕麦、荞麦等。燕麦的营养价值很高，在禾谷类作物中蛋白质含量很高，且含有必需的8种氨基酸，其组成与人体非常相似，是理想的人参。

胡萝卜和燕麦一起制作汁液，可以增添更多营养价值。此法如下：

材料：

胡萝卜 60克

燕麦片 36克

辅料：

水 800毫升

步骤：

胡萝卜洗净去皮。

切块。

燕麦片。

胡萝卜加入容器，加水800毫升。

打碎胡萝卜。

煮熟。

下燕麦片，打碎。

煮熟至完全溶解后，即可饮用。

小贴士：先榨胡萝卜汁，煮熟；再加入煮好的燕麦片继续煮至完全溶解即可。

苹果与燕麦搭配，也能制作出美味又健康的果蔬汁。以下是具体做法：

材料：

燕麦片 80g

鼠尾草籽、奇异子各适量（约5g）

苹果汁200ml

装饰食材：

蓝莓 适量

坚果碎 适量

杨桃片 适量

辅料：蜂蜜适量

做法：

1、前一晚将生燕麦、鼠尾草籽和苹果汁充分混合好，放入冰箱密封冷藏即可第二天早上取出直接享用。

牛奶与黑芝麻结合加热煮制粥，也是一种减肥方法，但需要注意的是，这样的方法不属于“榨汁”，而是“煮粥”。如果你想通过这样的方式来减肥，可以尝试搭配其他低脂或无脂乳制品，以提高整体效果。

最后，如果你准备了香蕉牛奶及燕麸榨成液体，并计划存放在室温下超过24小时，最好不要消费。在没有真空包装的情况下，大部分食品只能当天使用，因为长时间暴露于空气中的食品会发生变化，有可能影响身体健康。