我要先说，喝咖啡太多可能会让你睡得不香。咖啡里有个东西叫做咖啡因，它能刺激你的大脑，让你感觉更警觉。这意味着晚上喝了咖啡，你可能就睡不着或者睡得很差。此外，如果你一直依靠咖啡因来保持清醒，那你的身体就会开始适应它，需要更多的量才能达到之前的效果。

接着，我要提醒大家控制好每天摄入的总量。虽然适度地喝一两杯黑咖啡可以帮你精神放松、集中注意力和记忆力提升，但如果过量了，就会带来问题。比如，摄入过多的咖啡因会让心跳快起来、血压升高，还可能导致心脏的问题。而且过多的话，还会出现消化不好、焦虑和失眠等症状。

最后，我要强调的是，每个人对咖啡因敏感程度不同，有些人更容易受到影响。特别是孕妇、哺乳期的女性以及有胃溃疡或其他胃肠道问题的人应该尽量少吃或者避免吃太多含有咖啰因的食物。这是因为高剂量的 咆哮时刻 不能保证胎儿健康，也许还会加重胃部的问题。

总之，在长时间内饮用咖费，我们必须注意以下几点：首先，要控制好每天摄入多少；其次，要考虑个体差异和潜在风险；再次，要适度享受，而不是晚上也一起。如果我们这样做，喫茶就是一个朋友，不是一个负担。但只有当我们正确使用它的时候，这样才能得到益处而不是伤害自己。