咖啡的另一面：揭秘常饮可能带来的健康隐患

咖啡因过量引发焦虑

咖啡中的咖啡因是一种刺激物质，它可以增加心跳和血压，对于一些敏感的人来说，摄入过多的咖啡因会导致焦虑、失眠甚至是动态不安。长期大量饮用咖啡还可能对神经系统造成损害，使人变得易怒。

体内酸性升高影响骨骼健康

喝太多浓缩或加糖的咖啡会导致体内酸性水平升高，这对于骨骼健康是一个潜在威胁。因为身体为了中和这些酸性物质，需要从骨头中借取钙质，从而可能加速骨质流失，最终形成骨密度低下症状。

影响胃肠道功能不正常

某些人对含有牛奶或乳制品的热饮品反应较差，这些成分可能与他们体内存在的一些特定蛋白质相互作用，引起胃肠道不适，如腹泻、恶心等症状。此外，由于肝脏需要代谢掉caffeine，也可能对肝脏造成一定负担。

吸收维生素B12受阻碍

研究表明，频繁饮用黑色或深褐色调的热水（如强烈烘焙过的咖啡）时，以手持方式（即直接将杯子放在口边喝），容易破坏食物中的维生素B12。这对于维持红细胞生成以及神经系统功能至关重要，因此缺乏这类营养素会给身体带来严重后果。

牙齿磨损问题日益凸显

甜味食品和冷冻冰淇淋通常搭配着热气腾腾的茶或者是浓郁香气四溢的新鲜出炉的小吃享受，所以当我们同时享受这些美好的东西时，我们并没有意识到它们如何共同伤害我们的牙齿。糖分为细菌提供了能量，而热水则增强了酸性的释放，使得双重打击让牙龈受到很大侵蚀。

睡眠质量下降影响整体健康

虽然短暂提神效果显著，但长时间、高剂量摄入 咯吱因会干扰睡眠周期，使人们难以进入深层睡眠阶段，进而导致疲劳、记忆力减退等一系列问题。而且由于夜间不能有效休息，有时候也会伴随着早晨醒来后的倦怠感。