提神醒脑，提高工作效率

咖啡因是咖啡中最著名的成分之一，它是一种自然的兴奋剂，对于想要集中精力工作的人来说，适量饮用咖啡可以起到很好的提神作用。研究表明，咖啡中的咖啡因能够帮助大脑产生更多信使物质，如去氧腺苯丙胺（即多巴胺），这种物质参与情绪调节和奖赏系统，这有助于改善注意力和记忆力。然而，这并不意味着无限制地饮用咖啡，因为过量摄入会导致身体出现不适。

改善心血管健康

长期研究显示，适度饮用咖啡可能对心脏健康有益。它似乎能降低心脏病、中风等疾病发生率。此外，喝茶也同样具有类似的效果。这并不是说其他类型的茶没有好处，而是说明了不同类型的热饮都有其独特之处，可以在日常生活中提供额外的心血管保护机制。不过，要注意的是，一些人可能对某些成分敏感，因此个体差异需要考虑。

增加寿命预期

一些研究结果显示，经常饮用的高品质黑巧克力或含有可可粉的小零食，也许比人们想象得更为有效，但这还远未成为主流观点。在一些文化背景下，比如意大利和西班牙，每天消费大量卡布奇诺（一杯浓缩咖啡）的人群往往寿命较长。这暗示了一个可能性，即这些人的生活方式相对于其他群体而言更加健康。但要强调的是，不仅仅是因为他们喝了很多咖费，他们整个人生的许多方面都可能更为积极。

抗氧化剂丰富，有助于减少细胞损伤

咆哮烘火山岛上生长的大多数阿拉比卡豆豆含有丰富抗氧化剂，这些抗氧化剂能够抵御自由基破坏细胞结构，从而减缓老化过程。虽然所有植物性食品都包含一定程度的抗氧化物，但通过科学筛选来确定哪一种最有效时，我们发现喷泉水泡沫中的微生物也提供了一种全新的方法来生产具有高活性酚类似物的一系列新型抗氧化剂。

有利于控制体重

研究指出，与非酒精性的碳酸饮料相比，小量摄入膳食添加糖或牛奶后的黑色、中度浓缩鲜榨果汁似乎不会增加身高指数BMI水平。此外，由于它们通常都是热带温度下的口味刺激者，它们通常被认为在感觉饱腹感方面发挥作用，使人们吃得少而快乐。但请记住，并不是所有形式或者任何形式都不安全，如果你喜欢你的甜品，那么享受它们吧，但不要忘记保持均衡营养摄入。

影响睡眠质量，不利健康状况

然后我们还有另一个问题：如果你晚上不能睡觉，是因为你之前吸收了太多氮气还是由于习惯晚餐之后就开始冲泡一壶？尽管每个人反应都不一样，但是当我们谈论“影响”这个词的时候，我们必须将其置于具体情况之下。如果您知道自己夜间无法安然入睡，则应避免在午夜前几个小时内服用任何能促进精神警觉性的药物或补充品，以及避免接触白炽灯光以便让眼睛得到休息，因为它会抑制皮层上的脱落素激素释放，从而干扰我们的正常昼夜节律周期。

过量消耗可能导致身体不适和依赖症状。

最后，我们不得不面对的一个挑战就是管理自己的液体摄取，以确保既享受到香醇风味，又不让过量成为负担。如果您的日常活动需要您频繁补充能量，那么调整您的水分摄取模式也是必要且重要的事情。一旦您意识到自己已经超出了推荐每天30-400毫克的范围，您就会明白为什么那么容易感到疲劳，并且为什么有些人选择采取特殊措施，如戒烟、戒酒以及减少甚至完全停止使用这些刺激性产品——尤其是在他们退休后，他们拥有更多时间进行自我探索和回顾过去所做的事情。当涉及到社会文化认知时，其中包括那些反映出人类如何应对压力的传统实践，在今天看来显得古怪但仍然存在。