在咖啡的迷人香气中，我们不可不提醒自己：过量饮用咖啡可能带来一系列的健康后果。首先，下午时分过量摄入咖啡会严重影响晚上的睡眠质量，使人难以安然入睡，甚至导致神经系统过度兴奋。在心脏健康方面，长期大量饮用咖啡也存在风险，它可能加剧心脏疾病的发生率，尤其是心肌梗塞。而且，这种危害与每日咖啡摄入量成正比。

此外，如果你对肠胃比较敏感，那么高浓度的咖啡因和其他成分可能引发或加剧胃溃疡、消化不良等肠胃问题。更为严重的是，对于那些有着历史上肠胃疾病记录的人来说，在没有食物的情况下喝下一杯强烈的黑咖啡，对身体损伤最大。

对于习惯了大量饮用咖啡的人而言，当他们突然停止这项习惯时，他们很快就会感到头痛、易怒、肌肉紧绷和神经过敏等症状。这表明体内已经适应了持续释放出的微量刺激剂——即使是在低水平，也会出现依赖性反应。此外，对于怀孕及哺乳期女性来说，适量饮用并非完全无害，因为咖啡因能够渗透至胎盘，并出现在母乳中，因此需要特别注意控制摄入量。

尽管如此，不可忽视的是，每天3杯以上的定期消费者们享受了一定的健康益处，比如减少患卵巢癌和胆结石风险。此外，一些研究还发现4杯以上含有400毫克以上的高度浓缩酒精饮料（如葡萄酒）可以降低口腔癌、喉癌、结直肠癌和乳腺癌等多种类型癌症，以及二型糖尿病的风险。但这些好处并不是说我们可以任意增加每天所吸收的大卫价值，而是指在一定程度内适度地享受这些美好的东西也是可以接受的一种生活方式选择。

最后，由于具有明显兴奋作用以及促进血液循环扩张血管功能，可以说适量补充一些这类物质确实能增强我们的精神状态，但同时也要认识到它具有一定的毒性特征，因此应当谨慎管理自己的日常消费。