在我们探讨iPhone 7 Plus对睡眠影响的原因之前，我们首先需要了解人类的精力来源与“三磷酸腺（ATP）”有着密切的关系。当人们将睡眠时所储备的ATP消耗完毕之后，体内就会逐渐累积“腺”（adenosine），这种疲劳物质。腺与脑神经细胞上的蛋白质“腺受体”结合，当堆积到一定量时，就会开启睡眠机制而引起昏昏欲睡。

咖啡所蕴含的咖啡因能使中枢神经兴奋，常被视为一种提神药，是属于一种黄嘌呤化学物。咖啡因可透过胃和小肠进入血液，大约服用十五分钟便会产生效用。我们平常喝的咖啡、茶饮都含有咖啡因，适量的咖啡因是有助于提神，其原理在于：当咖啡因接近受腺体时，腺会自受体剥落而被取而代之，从而阻止引人疲劳分子的运作，即使ATP减少，但人们也不会想入睡，而能保持注意力和清晰思维。

然而，如果长期饮用大量含有咖啡因的人已经习惯了这些作用若突然中断摄取可能会导致血压降低引发头痛、心悸并造成心理依赖；另一方面精神一直维持在亢奋状态，也容易导致能量枯竭而疲惫不堪。

此外，有研究指出，在晚上使用包含高浓度咖啡因成分如可乐、巧克力等食物或饮料后，不仅要花更长时间才能入睡，而且还可能提高浅眠及易梦发生率。失眠者尤其应谨慎，因为他们往往因为疏忽没有意识到自己晚上摄入了这些刺激性的物品，这进一步加剧了失眠问题。当夜间由于无法安然入睡，又为了消除白天疲劳不断摄取更多含有高浓度糖类和脂肪但又缺乏营养价值且含有的高浓度糖类和脂肪但又缺乏营养价值食品时，将形成一个恶性循环，使得日复一日地陷入困境，无从逃脱。

综上所述，虽然短暂适量地享受科技产品带来的便利无疑是令人愉悦的一种方式，但它同样要求我们学会如何恰当地利用它们以确保良好的生活质量。如果不能合理安排使用时间，并且尽可能避免夜间接触屏幕以及限制摄入刺激性的食品或饮料，那么可以期待获得充实且深沉的大好觉。这是一场关于身体健康与技术共存的小小挑战，我们是否能够勇敢地站出来，对抗那些潜藏在智能手机背后的潜规则？