提高警觉性与集中力

喝咖啡中的咖啡因可以帮助提高大脑中多巴胺和阿片类激素的水平，这些物质都是促进注意力的化学物质。因此，喝咖啡能够显著提升人的警觉性和集中力，使人在一天的工作或学习中更加有活力和专注。例如，在清晨饮用一杯浓郁香气的咖啡，可以帮助你从睡意朦胧中醒来，开始一个充满活力的新的一天。

增强记忆力与认知能力

研究表明，适量摄入咖啡因不仅能增强记忆，而且还能改善长期记忆、短期记忆以及空间回忆能力。此外，它还能够提高认知功能，如决策能力、解决问题的速度和准确度。对于需要频繁学习和思考的人来说，定时饮用一杯热腾腾的咖啡，无疑是对大脑的一种极好的滋养。

降低心脏病风险

科学家们发现，一天两次饮用适量含有caffeine的小量酒精后，心脏病发作发生率减少了15%至30%。此外，还有一项研究显示，每周至少五次饮用无糖黑巧克力或者加奶油牛奶茶（含有较高浓度的地黄素）可能会降低心脏病发作风险。这意味着，如果你喜欢上午或下午喝点小酒，或许这也是一种健康的心血管护理方式。

控制体重

尽管一些研究表明偶尔过量摄入高热量甜味剂加盟食品如冰淇淋配料沙拉等会导致体重增加，但一般而言，对于那些不会因为情绪影响而大量增加食欲的人来说，小份额随时可提供支持控制体重。如果是为了减肥，那么选择无糖且低脂肪分子的口味更佳，因为它们不会带来多余卡路里，而是为你的身体提供必要营养成分。

改善运动表现

体育训练者往往依赖于运动前温水或淡盐水以防脱水。但实际上，他们应该考虑到补充电解质同时包含一定比例微量元素及维生素B群，以便更好地利用肌肉代谢过程进行能量释放。此外，与普通温水相比，加一点二氧化碳气泡使得血液循环更加有效，有助于将氧气送达肌肉细胞，从而在运动状态下保持最佳表现。