咖啡因依赖性

咖啡因是咖啡中的主要活性成分，对人体产生多种影响。长期大量饮用咖啡，可能会导致身体对咖啡因产生依赖。当突然停止摄入或减少量时，可能会出现头痛、疲劳、焦虑和抑郁等症状，这些都是典型的戒断反应。因此，如果你发现自己已经习惯了每天必须喝咖啡才能集中注意力或起床，那么你的身体可能已经开始依赖这杯黑色液体。

着迷于电子设备

研究表明，喝着咖啡的人更容易沉浸在电子设备中，比如手机、电脑或者平板。这是因为人们通常喜欢在享受一杯热气腾腾的美味饮料时进行工作或者娱乐，从而提高效率。但这种习惯也带来了负面的后果，如睡眠不足，因为晚上仍然保持高昂的情绪和活动水平。而且过度使用电子屏幕还可能导致视力问题和肌肉紧张。

肝脏负担增加

尽管有研究指出适量饮用咖费实际上有益于肝脏健康，但过量摄入可以对肝脏造成压力。此外，由于其刺激性质，未经过滤的大量消费者品质低劣的速食配料（比如含糖食品）与喝下几杯强烈烘焙的黑色巧克力来抵消苦味，这样的不良生活方式对肝脏是一个额外打击。加之现代社会中普遍存在的心血管疾病风险，再加上其他恶性的行为（如吸烟），这些都增加了肝功能异常发生概率。

脱水现象

虽然很多人认为喝茶或咖啡能帮助他们控制体重，但事实上它们本身并不是减肥食物。相反，它们往往包含较高热量，并且如果没有足够补充水分，就会引发脱水状态。在炎热天气或运动之后尤其如此。如果一个人同时失去了口渴感，他们很难意识到自己的身体正在缺乏液体，而这又进一步损害了整个人类生理系统，使得心跳速度升高、尿液颜色变深甚至引起严重健康问题。

心跳加快与睡眠障碍

对于那些敏感的人来说，一次两次正常剂量的卡布奇诺足以让他们感到不安。由于它具有提神效果，不仅可以使心跳加快，还能促进精神振奋。一旦这个周期被持续维持下去，最终将变得困难，不利于夜间安静地进入梦乡。此外，与其他兴奋剂一样，它们似乎特别能够增强“应激”反应，从而在紧张的情况下提供一种短暂但不稳定的解决方案。在某些情况下，这种做法被证明是不合理的，因为长期内它不断地削弱我们的免疫系统，并给我们带来更多压力的感觉。